首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

最有效的減肥食譜是什麼 三日減肥餐讓你月掉10斤肉

很多妹紙都在尋求最有效的減肥食譜是什麼, 今天小編教你的三日減肥餐, 只要按照上面的吃, 一個月輕鬆瘦10斤哦!

第一天

早餐:一片全麥麵包+半個西柚+一杯優酪乳

午餐:一杯無糖咖啡+兩片全麥麵包+一條蒸魚

晚餐:十顆聖女果+一個蘋果+一杯優酪乳

ps:第一天你的肚子會覺得咕咕叫, 排出的大便是黑黑的, 說明宿便在排出, 晚上你會吃點就覺得好多, 因為你的胃縮小了。

很多妹紙都在尋求最有效的減肥食譜是什麼, 今天小編教你的三日減肥餐, 只要按照上面的吃, 一個月輕鬆瘦10斤哦!

第二天:

早餐:一根香蕉+一個雞蛋+一片烤麵包。

午餐:一杯優酪乳+兩片梳打餅乾+一杯無糖咖啡。

晚餐:紅葡萄十粒+香蕉半根+優酪乳一杯。

ps:排便次數增多, 基本上是小號, 說明體內多餘的水分在被排除體外。

很多妹紙都在尋求最有效的減肥食譜是什麼, 今天小編教你的三日減肥餐, 只要按照上面的吃, 一個月輕鬆瘦10斤哦!

第三天:

早餐:蘋果一個+蘇打餅乾兩片+無糖咖啡一杯

中餐:煮蛋一個+烤麵包一片+無糖咖啡一杯

晚餐:香蕉半根+香草冰淇淋一杯+咖啡一杯

ps:大號次數增多, 而且全身覺得很輕鬆。

很多妹紙都在尋求最有效的減肥食譜是什麼, 今天小編教你的三日減肥餐, 只要按照上面的吃, 一個月輕鬆瘦10斤哦!

注意事項

減肥期間每天飲水兩杯, 但是只限於在兩餐之間飲用, 咖啡和茶絕對不能加糖, 這個減肥餐的主要原理是減少碳水化合物的分量, 增加蛋白質類食品, 從而促進脂肪代謝。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示