謊言1.“減肥先減胸”
因為這句話， 很多女孩子在減肥的過程中， 首先擔心的是胸部是否變小了， 小編告訴你一個好消息：在減肥運動中， 首先變小的是你的肚子哦！
因為在運動的過程中， 身體會自動先將腹部的脂肪作為能量來源， 為什麼說最後瘦的才是下本身呢？因為囤積在臀部和大腿的脂肪， 就像駱駝的駝峰一樣， 存在的目就是為了給人體能量缺乏的時候應急用。
謊言2.“超重的人， 新陳代謝速度慢， 減肥當然也就慢”
這個完全是誤區， 一般超重的人， 只有不到10%的人才有新陳代謝紊亂的毛病， 而且在相同強度的運動下， 超重的人消耗的卡路里反而更多， 所以長胖了別再怪自己的新陳代謝變慢了，
謊言3.“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”
在剛開始運動的幾分鐘裡， 你會覺得很冷， 身體可能會消耗多一點的熱量， 可隨著運動的繼續進行， 身體在隨後的幾分鐘會適應氣溫， 慢慢變得暖和起來， 這個時候你再也享受不到低溫帶來的福利了。
謊言4.“身體習慣某項運動 後 ， 就不會再消耗那麼多的 卡路里 了”
除非你是縮短了運動時間或者降低了運動強度， 否則消耗的熱量和你國過往的一樣多。 雖然說新動作你已經熟練了很多， 做的時候的確平滑許多， 但是這些動作所消耗的熱量也就站到1%左右。
