完美的臀部曲線取決於什麼
緊俏的臀部一般取決於兩個因素， 首先是骨盆的大小， 然手是你的臀部肌肉群緊實度。 如果你先天骨盆不足的話， 也不要氣餒， 你可以通過後天的鍛煉， 緊實你的臀部肌肉群， 同樣也可以擁有完美臀型哦！
想要緊實渾圓的臀部， 那麼就要鍛煉到臀部的肌肉群， 怎樣鍛煉臀部肌肉群呢？別急下面小編就要幫你介紹五種方法， 讓你的臀部越來越緊翹。
後蹲防下垂運動
這個動作就是深蹲啦， 是翹臀的最佳動作， 站立雙手叉腰， 兩腿打開與肩同寬， 然後像坐椅子一樣往下蹲， 注意膝蓋不能超過腳尖， 每天做100下， 一個月後臀部絕對翹。
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側抬防外擴運動
側躺的床上， 一隻手肘支撐地面， 另一隻手放在臀部上， 慢慢將一隻腿抬高， 儘量往上抬， 感覺大腿根部有在拉伸， 說明就做對了， 記得要收緊腹部哦！
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抬臀修飾運動動作
仰臥， 雙腿彎曲， 兩手自然的放在身體兩側， 吸氣， 用腹部的力量將你的臀部抬離床面， 儘量抬高， 這個動作不僅能緊實你的臀部， 而且還有瘦腿的作用。
