浴後運動減肥一：熱身運動
減肥的MM們注意嘍， 走出沐浴清香的芬芳， 讓自己來輕輕鬆松浴後運動減肥吧!先在原地踏步3分鐘， 讓全身暖和起來。 頸部扭頭、肩部、腰部、肘關節分別運動， 左邊5下， 右邊5下， 重複3次， 如果累的話， 間隔休息5秒鐘。 如果想要提高運動的強度， 加快燃燒卡路里， 就多重複幾遍。
平時的生活中， 什麼時候運動最減肥？選擇浴後運動減肥， 去脂更輕鬆。 小編建議浴後運動減肥， 想擁有健康苗條身材的MM們要堅持浴後運動減肥哦！
浴後運動減肥二：彎曲膝蓋運動
鍛煉部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。 先將兩腿伸直， 左手臂自然下垂， 彎曲左腿到右手掌能握到左腳後跟為止， 停頓5秒， 放下左腿。 同樣， 彎曲右腿到左手掌能握到右腳後跟， 左右腿交換反復各做10次， 即可休息了。
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浴後運動減肥三：手臂按摩運動
鍛煉部位：手臂、肩部。 先坐直上半身， 伸直右手臂， 與水準呈45度， 雙掌自然下垂。 用左手彎曲輕輕從手掌處往上， 螺旋狀揉捏， 直至肩部， 反復重複此動作兩分鐘。 左手臂與右手臂道理一樣， 做完後， 休息1分鐘。
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浴後運動減肥四：頸部按摩運動
鍛煉部位：頸部、肩部。 先坐直整個上半身， 把遮擋頸部的衣物去掉， 從耳後根頸部上方開始輕輕按摩，
