秋季小腿粗怎麼減 三個動作10天瘦一圈

小腿粗是什麼原因造成的呢？小腿粗一般是因為長時間的站立或者坐著導致水腫而形成的， 秋季到來， 小腿粗到底該什麼減呢？本期小編為你介紹三個瘦小腿動作， 10天就能瘦一圈哦！

秋季小腿粗怎麼減

實用招數一

下班回到家， 換上舒適的家居服， 躺在床上， 把雙腿刮在牆上呈90度， 這樣不僅能緊實臀部和腿部的肌肉， 而且還能拉伸小腿肌肉， 幫你解決久坐導致的小腿水腫問題， 只要半個小時， 絕對有效。 此方法貴在堅持， 一個月就會看到效果哦！

小腿粗是什麼原因造成的呢？小腿粗一般是因為長時間的站立或者坐著導致水腫而形成的， 秋季到來， 小腿粗到底該什麼減呢？本期小編為你介紹三個瘦小腿動作， 10天就能瘦一圈哦！

秋季小腿粗怎麼減

實用招數二

晚上洗完澡躺在床上， 做空中蹬自行車動作， 有固定的節奏蹬100下， 記住蹬完之後不要立刻放下來， 把兩腿併攏向上直直的伸向空中， 膝蓋不能彎曲， 腳尖一定要繃直， 堅持3分鐘， 然後慢慢放下。 做完整個動作整條腿會有酸麻感覺， 然後再按摩一下腿部。

小腿粗是什麼原因造成的呢？小腿粗一般是因為長時間的站立或者坐著導致水腫而形成的， 秋季到來， 小腿粗到底該什麼減呢？本期小編為你介紹三個瘦小腿動作， 10天就能瘦一圈哦！

秋季小腿粗怎麼減

實用招數三

洗完澡後不要立馬就睡覺， 在小腿上擦滿乳液， 然後用力從下往上按摩， 直到小腿發紅發熱為止，

堅持半個小時， 小腿立馬會纖細很多。 按摩方法是瘦小腿最直接的方法， 只要堅持一個星期， 小腿肚圍絕對可以少2CM左右。