很多美眉因為胸部平平而苦惱，那麼如何有效豐胸呢，其實豐胸並不難，從日常做起，10個妙招便可教你如何自己豐胸，美女網分享10個豐胸秘笈，快速擺脫小胸困擾，速變豐滿。
豐胸的方法是多種多樣的，有飲食豐胸，有運動豐胸，豐胸產品，手術豐胸等等，除了這些方法之外，有10個注意點你一定要記住。 一、忌食冰品 忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。 二、忌穿戴過緊的胸罩 忌穿戴過緊的胸罩，過緊胸罩會讓你的乳☆禁☆房整天處於壓迫的狀態下，不利於胸部的發展。 三、不要趴著睡 不要趴著睡，趴著睡覺同樣會讓你的胸部受到擠壓，會影響你的乳☆禁☆房形狀。 四、常吃青木瓜燉排骨 宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯，素有豐胸之王的木瓜會讓你的胸部馬上升cup。
五、宜多吃的食物
宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
六、豐胸適合的早餐 早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。 七、乳☆禁☆房按摩 進行乳☆禁☆房按摩，以螺旋狀按摩對側乳☆禁☆房，從胸週邊由上而下(螺旋方式)按摩約五次。 八、沐浴豐胸 沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部週邊由上往下衝擊。 九、每天從事適當運動 每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。 十、每天做一次擴胸及抬高運動 每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。
