學會自己豐胸美胸做完美女人

要豐胸也要美胸， 豐滿的雙峰是女人引以為傲的資本， 可是不是胸部越大就越好， 渾圓挺拔的胸才是最完美的胸， 胸小的你可不能一味的追求大胸為忽略了胸部的護理， 今天小編就來為大家補充一些豐胸知識， 讓你既能有巨乳， 也能漂亮的胸型。 美眉們快一起來學習學習。

囤脂有道—冬季加大上圍怎麼吃?

第一步：打通血液， 留住上圍脂肪

寒冷季節裡， 因外界環境溫度原因會讓人的整個身體機能變弱， 新陳代謝和血液循環系統都會比平日要來得慢。

當身體出現這個狀況時， 人容易變得慵懶， 身體很容易囤積脂肪， 加之運動量不足， 這些脂肪就特別會集中堆積到中下半身， 也就是腰腹部到大腿區域。 為了讓脂肪也能在上圍有所表現， 那麼就需要打通身體循環系統， 讓胸部區域也能均勻吸收到相應的營養。

所以在飲食上不妨多使用些香料，

辣椒、花椒、孜然、大蒜， 冬季裡用它們搭配牛羊肉就能為闊圍增脂起輔助作用， 促進迴圈的同時， 能興奮神經， 刺激身體細胞及汗腺， 讓人在冬天也能感到溫暖， 減少冬季進食後頭腦昏沉的狀況。

第二步：啟動細胞， 專供美胸

食物是很複雜的營養結合體，

很多食物裡都含有雌激素， 有些女性認為， 多吃這些食材， 就能起到豐胸的作用， 市面上很多豐胸產品也是以雌激素食物為原材料製作而成。

然而， 科學已經證實， 健康的女性攝取過多的外來雌激素， 容易造成自身分泌的紊亂和下降， 小葉增生還只是小問題， 因此而形成子宮肌瘤、乳癌這樣的疾病就嚴重了。

健康豐胸

那麼健康女性， 在可控的範圍內想要通過飲食來達到豐胸的效果， 可以選擇刺激自身雌激素分泌， 啟動乳腺細胞的食材。

例如堅果穀物裡， 核桃、杏仁、芝麻、花生等都是很健康的豐胸食材， 其中所含的維生素E又被稱為“生育酚”， 很多人可能只知道VE能美膚， 其實它刺激自身雌激素分泌、幫助卵巢發育、啟動乳腺細胞的作用也不容小覷。

冬季裡， 還要多食用含VC豐富的水果蔬菜， VC可是保證胸部年輕有彈性的重要營養物質。

第三步：要想胸部美， 就得多喝水

另外， 值得提醒的是， 很多女性平時就不愛喝水， 冬天裡更是懶得喝， 長期如此， 不僅身體血液濃度加重造成血液迴圈變慢，

還會讓胸部也跟著“縮水”， 甚至下垂。 所以， 要想胸部美， 就得多喝水。

囤脂有道—遷徙脂肪升級胸杯按摩法

女性胸部下垂、外擴會讓胸部看上去“不太美”， 除了有先天因素外， 主要還是缺乏後天維護。

升級胸杯， 按摩有道

如果是比較瘦小的女生， 首先還是需要通過飲食法先增加胸部區域的圍度再運用按摩來達到美胸的效果。

而對於那些胸型“不太美”， 但上圍又有一些脂肪的女性， 不妨在洗澡、泡澡或起床後、睡覺前這幾個時間， 用按摩的方法消除轉移脂肪， 讓胸型變得挺拔起來。

X交叉指按法：

左手按右胸， 右手按左胸， 同時進行， 因為胸部周圍穴位不宜用力過大， 同時交叉的按法能均衡力道， 不至於兩邊用力不均及用力過猛。

屋翳穴：乳點上方， 第二根和第三根肋骨的交界處

庫房穴：乳點上大約四根指頭處

胸鄉穴：鎖骨下數到第三肋間隙， 胸大肌外緣靠近腋窩的那點

膺窗穴：胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸， 約乳點上方往右一指

以上四個穴位， 均位於胸部上方肌肉，按壓每下保持3-5秒，每個穴位每次20下。通過刺激這幾個穴位，能啟動胸部，尤其是對下垂的胸部更加有效。

均位於胸部上方肌肉，按壓每下保持3-5秒，每個穴位每次20下。通過刺激這幾個穴位，能啟動胸部，尤其是對下垂的胸部更加有效。