導語：有的人看起來瘦但是卻非常有肉， 尤其是腹部的脂肪是全身肉最多的地方， 而且也是非常難瘦的地方之一， 除了要每天堅持練習之前， 還得掌握到一些技巧， 讓你腰間的贅肉慢慢的消失， 六個瘦腰方法推薦給大家， 想要小蠻腰就要多多練習哦。
最快瘦腰方法一：仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的， 就要控制住節奏， 避免一開始就做很多次數的仰臥起坐， 導致肌肉酸疼。 最初可以嘗試一分鐘做5次， 此後慢慢增加， 直至達到每分鐘30次左右即可。 要注意控制發力的部位是腰部。
最快瘦腰方法二：多喝水
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。 此外， 儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，
最快瘦腰方法三：挺腰直身端坐
減肥 有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿， 收腹 挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持， 想起來就做， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
最快瘦腰方法四：轉呼拉圈
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量， 以45公斤的體重為例， 一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量， 而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
最快瘦腰方法五：每天吃新鮮蔬果
減小腹離不開全身減肥 ， 因此控制攝取的總熱量相當必要。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。 此外， 多吃富含纖維的食物能有效治療便秘 ， 而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
最快瘦腰方法六：遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能是造成你腹部贅肉的主凶。
六個最快瘦腰方法， 想要快速瘦腰的MM不妨試一試哦。
