健身器材大聚會

除了設計， 器材， 硬體設施也是健身房的關鍵所在， 根據作用力和效能的不同， 健身器材可分為兩類： 一、中練器材：例如跑步機， 階梯器與腳踏車等都是基本配套。 主要功能在消耗身體脂肪。 二、重量訓練器材：作用在訓練肌肉力量， 修飾肌肉線條， 依訓練部位不同還可分為上下肢， 軀幹使用等， 而不論那種器材， 都必須符合衛生良好， 功能正常等條件。 ·軟體：健身器材是健身房的硬體關鍵， 健身教練則是不可或缺的， 一位好教練有助於你會快達到理想健美成績， 對健身菜鳥更有安撫情緒的作用， 因此非慎選不可： 1.執照不可少：目前了內健身界也開始提倡證照制度， 因此在選擇健身房時最好注意教練有專業背景， 甚至取得執照， 可為連安全多添一分保障。 2.健身前必做完整評估：為了減少意外發生的機率， 健身前必須做完整的健康狀況評估。 內容包括： 健康問卷調查：包括血壓測量， 心臟功能興與骨骼型態測試等;此外連是否有連動習慣、是否抽煙、情緒狀況與家族病史等個人生活細節也不可忽略。 3.體適能評估：諸如身體柔軟度測試， 皮下脂肪比率、肌力、爆發力等等。 在進行上述測試之後， 一位負責的健身教練還會根據你的需求， 與你面對面訂公平一分適合個人的健身計書。 總之， 唯有專業細心， 考慮周詳的健身教練， 配合功能良好的健身器材， 才能確保你有超兼具效率和健康的健身房之旅。 健身器材