躺在床上伸伸腿就可以瘦!

聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量， 減少體內積存的卡路里， 不過要想利用此法來瘦身， 一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。 只要每天睡前或者洗澡前後， 固定使自己的活動量達到一定程度， 接著好好地睡一覺， 起床就會有瘦身效果。 聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量， 減少體內積存的卡路里， 不過要想利用此法來瘦身， 一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。 只要每天睡前或者洗澡前後， 固定使自己的活動量達到一定程度， 接著好好地睡一覺， 起床就會有瘦身效果。 具體方法如下： 1、先伸展雙手向上， 用力向上延伸， 數20下再放下; 2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 3、側躺， 讓腿部緩慢伸直抬高90度再放下， 一邊各做20次; 4、保持側躺， 腳朝右平放， 胸部和頭部儘量向左看身體好像扭毛巾一樣數20下， 以相同的動作換另外一邊， 動作應儘量緩慢、柔和。 臥室健身