懶女人們都是花費天天睡前的短短6分鐘， 用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法， 來讓腿部的多餘贅肉往無蹤!由於只有平躺在床上的時候，
動作一：
在腰部墊一個枕頭， 躺平後感覺舒服才正確!左腿屈膝， 繃起右腳尖， 兩手交叉平直的與身體90度伸出.
動作二：
兩手向後平伸， 感覺大腿被微微拉動.同時心裡默數5下， 緩緩吐空腹部的氣體.換腿重複.天天1分鐘.
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