相信很多的MM提到保養都會首先想到臉部肌膚， 而忽略了身體的肌膚保養！其實作為一個真正的美肌女性， 身體肌膚的保養也是很重要的哦， 因為除了臉部的肌膚會出賣我們的年齡之外， 身體的也會哦， 試想以下如果你看到一個女生臉部的肌膚很美， 但手的肌膚卻十分粗糙， 那多不好看啊， 所以今天我們一起看看幾個天然美肌妙法， 一起全身美肌吧！
紅酒浴
關鍵功效：活絡氣血、紅潤肌膚
美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。 紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分， 讓保養成分更快進入肌膚裡層。
沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻， 夏秋季倒入量為500ml， 冬季時為 750ml左右。
特別提示：水溫不要太高， 因為紅酒中的營養成分如維生素、果酸等， 在高溫下容易變質、流失。 浴後應徹底用清水清潔， 否則殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚大量水分。
咖啡浴
關鍵功效：緊實肌膚
美膚理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身體排水劑， 可以排掉身體多餘水分， 消除水腫。 同時咖啡中的生物鹼還能興奮中樞神經， 促進肌膚光滑滋潤。
沐浴方法：將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中，
特別提示：不要使用二合一的咖啡粉，
因為咖啡濃度不夠。
如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡專用咖啡粉效果會更好。
推薦浸泡時間為10— 20分鐘。
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蜂蜜浴
關鍵功效：增加肌膚彈性
美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，
沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中， 攪拌至完全稀釋。
特別提示：體弱者經常進行蜂蜜浴， 還能健身提神。
綠茶浴
關鍵功效：爽膚、瘦身
美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因， 可以有效提高脂肪代謝， 從而能較快地消除脂肪。 綠茶還能去除肌膚油脂及污垢， 有助於爽膚除痱、柔軟角質。 另外， 作為入浴劑， 綠茶還可由裡而外溫和身體， 對身體虛寒的人尤為適宜。
沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包， 放入絲襪或棉布袋中， 再將布袋放入浴缸內注入熱水， 推薦浸泡時間為10～20分鐘。
特別提示：選擇較粗的茶葉也可以， 通常一次需用250g左右。 但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉， 過酸或過堿都會對肌膚不利。
番茄浴
關鍵功效：細嫩、紅潤肌膚
美膚理由：番茄富含維生素、磷、纖維素等營養物質， 所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效。
沐浴方法：將番茄5個榨汁， 加入3小匙蜂蜜， 調勻後加入水中。 或者是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸， 攪拌均勻後倒入水中。
特別提示：也可以選用超市的袋裝！番茄汁， 一次用量為 750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘。
絲瓜浴
關鍵功效：減少皺紋
美膚理由：絲瓜是很好的美容食品，含有大量的維生素、礦物質及皂甙、植物粘液、木糖膠等物質，是消雀斑、增白、去除皺紋的天然美容劑，具有活血通絡，消熱潤膚，解毒消炎，提高皮膚抗皺能力等作用。
沐浴方法：將3根絲瓜榨汁後加入熱水中，然後再加入少量甘油、硼酸和酒精。
特別提示：選用新鮮絲瓜榨汁效果會更好。
黃瓜浴
關鍵功效：細膩、光滑肌膚，消脂減重
美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進皮膚光潔柔嫩。而黃瓜汁特別含柔軟的細纖維素，可以促進腸道蠕動及降低膽固醇;同時還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。
特別提示：沐浴時，直接將黃瓜片敷在臉上，也會有很好的美膚效果。
檸檬浴
關鍵功效：滋潤去痘
美膚理由：檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去汙能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。而經常洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態，利於排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
沐浴方法：將檸檬6～8個榨汁後，加入溫水中。
特別提示：尤其適合夏季使用，兼具提神醒腦的功效。
蘆薈浴
關鍵功效：柔軟肌膚
美膚理由：蘆薈中含有大量蘆薈甙及豐富的維生素B2、B6，通過水溶液浸入皮膚內，可以消炎殺菌、軟化皮膚、抑制汗臭，能使皮膚毛細孔張開，使皮膚上的污垢容易脫落。同時促進全身血液迴圈，消除全身的緊張感，對肩膀酸痛、神經痛都有效。
沐浴方法：將洗淨的蘆薈鮮葉100克，切成片，包在紗布或濾布裡，直接放入熱水中，充分拌勻。
特別提示：蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質，有些人會有過敏反應。使用前可做皮膚試驗，方法十分簡單：睡前將蘆薈凝膠塗於上臂內側或者大腿內側柔軟處，第二天早上若肌膚沒有出現異常症狀，就可以安全使用了。如果皮膚發紅或者出現癍疹，可以用清水沖洗，千萬不要用手去抓癢，以防感染。若過敏，應停止使用。
粗鹽浴
關鍵功效：去角質
美膚理由：粗鹽裡含有多種天然礦物質，鹽粒用於洗浴能去除死皮，使毛孔不再堵塞，令肌膚清潔、光滑、亮澤，同時其所含礦物質能促進體內水分的新陳代謝，去除毒素，促進迴圈。
沐浴方法：將3大匙粗鹽加入溫水中拌勻，也可用粗鹽按摩身體關節及腳後跟處。
特別提示：推薦浸泡時間為10～20分鐘。敏感性肌膚慎用。一星期做一次鹽浴就足夠了，頻率太高容易傷害肌膚。浴後應加強滋潤。
醋浴
關鍵功效：舒筋活血、調理肌膚
美膚理由：白醋或水果醋中富含氨基酸、糖類、有機酸、維生素等成分，對肌膚有綜合保健作用。用於泡澡，可以有助於消除體內堆積過多的乳酸，讓血管擴張、促進血液迴圈。天然醋酸還有殺菌消炎、收斂毛孔、調理油脂分泌的功效。
沐浴方法：將100ml白醋或水果醋加入熱水中，攪拌均勻。
特別提示：一定要使用純米釀造的醋，而不是工業合成的醋，否則會沒有效果。如果不能接受較為刺激的醋味，可以加入一些果香類的精油如柑橘、葡萄柚等精油來調和一下。
一次用量為 750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘。
絲瓜浴
關鍵功效：減少皺紋
美膚理由：絲瓜是很好的美容食品，含有大量的維生素、礦物質及皂甙、植物粘液、木糖膠等物質，是消雀斑、增白、去除皺紋的天然美容劑，具有活血通絡，消熱潤膚，解毒消炎，提高皮膚抗皺能力等作用。
沐浴方法：將3根絲瓜榨汁後加入熱水中，然後再加入少量甘油、硼酸和酒精。
特別提示：選用新鮮絲瓜榨汁效果會更好。
黃瓜浴
關鍵功效：細膩、光滑肌膚，消脂減重
美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進皮膚光潔柔嫩。而黃瓜汁特別含柔軟的細纖維素，可以促進腸道蠕動及降低膽固醇;同時還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。
特別提示：沐浴時，直接將黃瓜片敷在臉上，也會有很好的美膚效果。
檸檬浴
關鍵功效：滋潤去痘
美膚理由：檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去汙能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。而經常洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態，利於排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
沐浴方法：將檸檬6～8個榨汁後，加入溫水中。
特別提示：尤其適合夏季使用，兼具提神醒腦的功效。
蘆薈浴
關鍵功效：柔軟肌膚
美膚理由：蘆薈中含有大量蘆薈甙及豐富的維生素B2、B6，通過水溶液浸入皮膚內，可以消炎殺菌、軟化皮膚、抑制汗臭，能使皮膚毛細孔張開，使皮膚上的污垢容易脫落。同時促進全身血液迴圈，消除全身的緊張感，對肩膀酸痛、神經痛都有效。
沐浴方法：將洗淨的蘆薈鮮葉100克，切成片，包在紗布或濾布裡，直接放入熱水中，充分拌勻。
特別提示：蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質，有些人會有過敏反應。使用前可做皮膚試驗，方法十分簡單：睡前將蘆薈凝膠塗於上臂內側或者大腿內側柔軟處，第二天早上若肌膚沒有出現異常症狀，就可以安全使用了。如果皮膚發紅或者出現癍疹，可以用清水沖洗，千萬不要用手去抓癢，以防感染。若過敏，應停止使用。
粗鹽浴
關鍵功效：去角質
美膚理由：粗鹽裡含有多種天然礦物質，鹽粒用於洗浴能去除死皮，使毛孔不再堵塞，令肌膚清潔、光滑、亮澤，同時其所含礦物質能促進體內水分的新陳代謝，去除毒素，促進迴圈。
沐浴方法：將3大匙粗鹽加入溫水中拌勻，也可用粗鹽按摩身體關節及腳後跟處。
特別提示：推薦浸泡時間為10～20分鐘。敏感性肌膚慎用。一星期做一次鹽浴就足夠了，頻率太高容易傷害肌膚。浴後應加強滋潤。
醋浴
關鍵功效：舒筋活血、調理肌膚
美膚理由：白醋或水果醋中富含氨基酸、糖類、有機酸、維生素等成分，對肌膚有綜合保健作用。用於泡澡，可以有助於消除體內堆積過多的乳酸，讓血管擴張、促進血液迴圈。天然醋酸還有殺菌消炎、收斂毛孔、調理油脂分泌的功效。
沐浴方法：將100ml白醋或水果醋加入熱水中，攪拌均勻。
特別提示：一定要使用純米釀造的醋，而不是工業合成的醋，否則會沒有效果。如果不能接受較為刺激的醋味，可以加入一些果香類的精油如柑橘、葡萄柚等精油來調和一下。
