教你打造360度無死角臉

想擁有精緻的小臉蛋麼?看人先看臉， 臉部容易就暴露出一個女人的缺陷， 是瘦還是胖， 是老還是年輕， 女人一定要懂的如何去保養自己， 不管是什麼年紀都好， 作為一名現代美女更要有一張完美的小臉蛋， 所以胖臉的你趕緊來跟小編學下如何打造360度無死角的完美小臉。

如何快速瘦臉之一：睡覺前面部按摩

在每晚睡覺前進行面部按摩不但可以保養肌膚， 還能起到瘦臉效果， 建議選擇使用一款晚霜， 並都是很淋巴按摩。 按摩的重點在於按壓兩個穴位， 一個在耳骨上方， 也就是在張開嘴時凹下去的地方， 另一個是在耳骨下方， 也就是耳垂的部位， 按一下會有酸酸的感覺。

如何快速瘦臉之二：發聲練習減雙下巴

發聲練習是很簡單實用的瘦臉方法， 是瘦臉方法小妙招， 通過不同的發音口形來加強臉部肌膚的鍛煉， 可減掉臉部多餘贅肉，

並能防止臉部脂肪過多。 方法：將嘴 巴張開張大， 並依次發“啊、一、屋、耶、哦”的音， 發不同的音就有不同的口形， 聲音要從腹部發出來， 並且要用力， 堅持這樣每天練習5分鐘左右， 就能起到瘦 臉效果。 瘦臉效果：通過發音練習， 可以鍛煉下巴肌肉， 讓脂肪不能在下巴囤積， 經常練習， 時間一久， 下巴的肌肉就會變得緊實且有力， 並能改善肥厚雙下巴的情 況， 起到瘦臉的作用。

如何快速瘦臉之三：每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。 如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水， 可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。 如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水， 其補水效果不能等同于800ml清水，

還可能帶來你計畫之外的熱量。

如何快速瘦臉之四：用冰毛巾敷臉

如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛， 可用冰毛巾敷面的方法來個急救。 把浸過冰水的毛巾敷在臉上， 不但可以提神振作還可以消腫， 之後再用點急救的小顏面膜，

讓臉部迅速恢復原有的緊致。

如何快速瘦臉之五：左右撇嘴

雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

如何快速瘦臉之六：喝黑咖啡

吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。 黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。

如何快速瘦臉之七：手指夾捏

將頭部微微抬起， 把手指曲起， 利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏， 一直到臉部部皮膚微微發紅和發熱。 這一套動作可以促進血液迴圈， 從而讓脂肪加快燃燒， 能有效幫助你改善臉部輪廓的線條， 提升線條美感哦。

如何快速瘦臉之八：沐浴瘦臉方法

大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身， 原來沐浴對瘦臉也是很有效的。 這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，

水中的蒸汽能有效排除皮膚 內的毒素。 假如這時再加上面部的按摩， 就能起到事半功倍的作用。 因此， 你可以每天用38度的水沐浴， 當浸泡到一定時間後， 用手按摩臉部， 但時間不宜過長。