李宇春豐胸有成效，側身小露乳溝

李宇春在出席某飲料代言新聞發佈會與粉絲贈送禮物時，媒體眼尖的發現，李宇春的胸部有了驚人的二次發育。在緊身的紅色禮服的包裹上，竟然小露乳溝，散發出性☆禁☆感女人味。連...

腰部支撐調節器 對緩解駕駛疲勞有緩解作用！

• 腰部支撐調節

腰部支撐調節 腰部支撐調節指座椅腰部支撐可調節性。為緩解長度駕駛的疲勞，一般比較高級車型的座椅尤其是駕駛座上都有腰部支撐的功能。 中文名：腰部支撐...

平板臥推圖片大全 為你詳述平板臥推必須注意的事項

• 平板臥推圖片

平板臥推（Bench Press）是練就強壯胸肌的主打動作。健身房裡使用最頻繁的器械就是平板臥推架，能推很大重量的人也不少。起始姿勢編輯：仰臥長凳 將杠...

平板撐可以瘦哪些地方呢 7大步驟你必須要知道

平板支撐(PLANK)——一個動作就能瘦小腹平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以...

平板啞鈴臥推的正確方法 教你輕鬆變成肌肉達人

• 平板啞鈴臥推

啞鈴臥推是鍛煉胸大肌最經典的動作，但要求很高。自由臥推中，啞鈴臥推比杠鈴臥推好處就是沒有橫杠限制，可以充分拉伸胸大肌。但這一動作難度比較大，如果不正確，...

利用黃金期進行豐胸 讓平板妹變咪神

想要讓胸部變得更豐滿，除了做些運動、按摩外，日常一些小細節也要多注意。今天小編就來教你如何豐胸，分享在家豐胸小竅門，讓你瞭解豐胸的最佳時間，對豐胸有益的食物等...

按摩豐胸小竅門 告別平板身材

• 豐胸
• 按摩豐胸
• 豐胸按摩

如何突出s型的身材，是每個女生都想要學習的，傲人的胸圍加上豐腴的臀圍，讓s型身材盡顯，如何配合按摩的手法去豐胸才是關鍵，來學習一下吧。 美胸養成生活習慣： ...

告別平板肥臀　緊翹美臀愉快過夏天

• 仰臥起坐
• 營養減肥食譜
• 局部瘦身

久坐辦公室的OL臀部日漸扁平，怎樣提臀呢？下面，小編教你OL提臀超實用寶典，堅持這幾個小動作，擁有翹臀不是問題，用美美的身材留著這個夏天吧。 OL提臀實...

平板臉女明星 李宇春倪妮帥氣妝容大PK

李宇春微醺誓作潮酷達人 近日，一直為8月26日“瘋狂”世界巡演和新專輯忙碌的李宇春登上頂級時尚雜誌《時尚COSMO》的9月刊封面，此次還與世界著名時裝設...

平板臉怎麼化出立體妝 讓五官菱角分明

• 化妝技巧

姑娘們是否一直在對自己的臉型不滿意呢？無論怎麼化妝，臉部的輪廓都凸顯不出來。別急！今天彩妝高手教你如何化出立體輪廓，一起來學習下吧，讓你的臉馬上不一樣。ste...

調節內分泌延遲更年期 通過運動健身平衡內分泌

• 夜生活
• 調節內分泌
• 女性荷爾蒙
• 男性荷爾蒙

女人都很害怕更年期，更年期一到脾氣也會有所改變，身體也會隨之變化，皮膚越來越差不說身體也會越來越差還會伴隨著身材變形等症狀，那女人要如何的調節內分泌呢?如何可...

3個化妝小tips 讓平板五官瞬間變立體

• 大眼妝
• 日系妝容
• 少女妝

女星們在鏡頭前的美肌秘密就是蘋果光，柔和光澤除了能修飾肌膚，更能讓五官變得立體，學會局部打亮技巧，讓你的臉頰向女星一樣立刻立體起來！Part1：面部整體打亮解...

卷尺怎麼量腰圍呢？ 小編教你變身平坦小腹

怎麼量腰圍？1、鋼卷尺可以量胸圍腰圍。不過鋼卷尺因為比較硬，所以最好用軟的皮尺測量比較準確。2、胸圍測量方法：對於女性來說，以BP點（即乳點bustpo...

圖】平板臥推手如何握 教你正確的方法練強壯的胸肌

平板臥推（Bench Press）是練就強壯胸肌的主打動作。健身房裡使用最頻繁的器械就是平板臥推架，能推很大重量的人也不少。1、平板杠鈴臥推平躺在臥推凳...

天惹！60+的劉曉慶逆生長靠平板撐？本寶寶也要學！

這不，最近劉曉慶姐姐又曬出了自己做平板支撐的戶外照： 劉曉慶對平板支撐是異常的鍾愛，經常能在她的微博看到平板支撐的曬照： 劉曉慶第一次做平板支撐...

支撐收腹跳方法大全 3大要領助你擁有魔鬼身材

• 支撐收腹跳

收腹跳：動作過程：很簡單，就是用自己最大的努力向上跳，然後屈膝，是自己的大腿在空中儘量向自己的大腿靠攏，上半身也可適當的下俯。8-10次即可。作用：放鬆自...

平板臥推練胸肌這麼練呢 你想擁有傲人的胸肌嗎

顧名思義，胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。發達的胸肌是男人性☆禁☆感特徵的重要組成部分。仰臥長凳 將杠鈴放在乳☆禁☆頭上...

平板臥推練習圖片欣賞 教你正確的平板臥推姿勢

• 平板臥推練習

起始姿勢 仰臥長凳 將杠鈴放在乳☆禁☆頭上方。眼睛應該恰好位於杠鈴的正下方。這時你應該將背部撐成反弓形，從側面看就像一座拱橋，腰部懸空，只有肩部和臀部接觸長凳...

揭平板臥推和上斜臥推的具體區別 擁有寬厚雄健的胸部

啞鈴臥推是鍛煉胸大肌最經典的動作，但要求很高。自由臥推中，啞鈴臥推比杠鈴臥推好處就是沒有橫杠限制，可以充分拉伸胸大肌。但這一動作難度比較大，如果不正確，...