懶人12招“懶”出纖瘦身材

• 辦公室瘦腿操
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• 玄米茶減肥

養成不吃零食的習慣是在是好困難，窈窕與美食像是天使與惡魔一般，不斷在拉扯著你嗎？其實花點巧思，就可以告別根深蒂固的壞習慣！將家裡庫存的餅乾零食畫上叉叉，甚至...

胖女生9種顯瘦穿衣搭配 短髮讓你更顯纖瘦

• 短髮燙髮
• 髮型服裝搭配

胖女生應該怎樣來為自己設計穿衣搭配，才能讓自己更顯瘦呢，下面就讓小編來為你支招，除了穿衣搭配，剪一款合適的短髮也能夠讓你看起來更加纖瘦苗條哦！下面一起來看吧...

維密超模宣佈懷孕 身材纖瘦孕期減肥法

• 孕期減肥

維密超模宣佈懷孕，“糖糖”坎蒂絲斯瓦內普爾Candice Swanepoel的身材完全沒有走樣，讓人難以置信已經懷孕六個月！都說沒有醜女人只有懶女人，懷孕腹...

伊能靜內衣孕期照四肢纖瘦 孕期食譜不做大肚婆

• 孕期食譜
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伊能靜內衣孕期照，四肢纖瘦，完全不像平時的孕婦。不少女生都會抱怨，為什麼一懷孕就要變成“大肚婆”，不僅皮膚變差，身材更是完全走樣！最要命的還是分娩結束後，難...

做什麼運動能瘦腿而沒有肌肉 5套動作讓你擁有纖瘦雙腿

不必羡慕，你也可以擁有芭蕾舞演員般優美纖瘦的雙腿。試一試下面介紹的5套有效而且優雅的動作，讓你在塑造腿部曲線的同時，改善步行的體態，展現每一步的性☆禁☆感魅力...

鐵觀音怎麼喝減肥大揭秘 還你健康纖瘦好身材

我們大家都知道喝茶是對我們身體有好處的，但是有很多人不知道茶的具體功用，其實對於一些茶葉來說不僅僅可以用來喝，還可以美容，甚至減肥哦，就比如鐵觀音減肥就是...

不做“厚美人”！5組瘦揹運動打造纖瘦美背

不做“厚美人”從現在開始 日常瘦背好方法 1.調整坐姿 不正確的坐姿不僅影響發育，更會導致你身材變形。先改掉彎腰駝背的壞習慣吧！尤其是久坐族們，平時坐凳子的...

渾圓美胸也屬於纖瘦女生只要3分鐘

年齡的考驗，讓胸部不再年輕，下垂、外擴等等可怕情況接踵而至，豐滿對於纖瘦女生來說也只能是妄想了……但其實，如果每天你能抽出三分鐘時間做做下邊的美胸操，你將不僅...

怎麼讓腿變細變直？4招打造纖瘦美腿_瘦腿的最快

直男眼中的美腿標準 1.大腿中圍小於臀圍的二分之一，具有渾圓的外形，富有彈性堅實的肌肉，但是不能顯現肌肉棱角，亦不能肌肉鬆弛鬆鬆垮垮的沒有生氣感。 2.骨關...

小腿減腓腸肌怎麼減？ 五步還你纖瘦小腿

• 小腿減腓腸肌

小腿的肌肉包括連接膝蓋和腳踝的腓腸肌，以及與腳踝息息相關的比目魚肌。在大腿淺層表面的是腓腸肌，下面的就是比目魚肌。因此，要想拉伸小腿，關鍵就在於膝蓋和腳...

讓美女尖叫的快速瘦背方法 4個瘦背秘訣助你打造纖瘦美背

• 美背

1、調整你的坐姿不正確的坐姿不僅讓你形象難看，而且還會讓你的身材嚴重走形，腹部和背部上容易堆積贅肉，想要瘦背的話，首先就要改掉彎腰駝背的習慣，尤其是一些上班族...

揭秘古代女子減肥方法 恢復纖瘦好身材

• 針灸減肥

女性最怕的就是肥了，一胖毀所有，大地因你抖三抖。想想一胖起來再好看的五官都會因胖給遮蓋住，這將是多麼氣憤的事情。現今減肥的方法是很多，可是效果卻是時好時壞...

坐完月子後怎麼減肥 4款運動恢復纖瘦好身材

• 產後減肥

最快最有效之運動減肥月子期可適當做康復訓練月子期間，新媽媽們的各個器官、子宮尚未完全恢復，一旦運動激烈了，可能導致大出血。所以不適宜做劇烈運動，但可以做一個康...

如何控制飲食減肥 三款果蔬汁喝出纖纖瘦體質

都知道飲食減肥是比較好的減肥方法，那如何控制飲食減肥呢？下面小編就教你簡單製作3款果蔬汁，打造纖纖瘦體質，這個夏天減肥不再難！ 吃水果蔬菜是很好的飲食減肥方法...

8種有氧運動有效燃燒脂肪 立顯纖瘦苗條身材

8種有氧運動有效燃燒脂肪 立顯纖瘦苗條身材 秋冬季節是養生的好季節，養生意味著就是進補，一進補我們的肥肉隨之也就來了，想要養生的同時不想肥肉入侵，我們就必須...

曲膝禮大踢腿 每天堅持塑造優美纖瘦的雙腿

• 減肥動作

瘦腿又不長肌肉的運動工具：一把牢靠的椅子和一根彈力強繩（增加難度時用）做法：每週不連續做3次。起步時每次選一套運動連續做10次（除非有特別說明）。當你能力提高...

哪些食物能減肥吃出纖瘦

在日常生活中，稍不注意就很容易墮入肥胖的陷阱。今天我們分享10種減肥食品，取代你生活中的易胖食材，輕鬆吃出健康苗條身材。 用油麩做成的炸豬排或是豆漿湯底的拉...