老年肥胖病的綜合調理

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計畫膳食，每月減低體重1千克左右為宜...

中、老年肥胖如何利用飲食來療法

• 消耗脂肪
• 減輕體重

控制飲食是中老年人減肥最基本的措施，採取低熱能飲食，使機體總熱能的攝入低於熱能的消耗，迫使機體大量消耗脂肪，以達到減輕體重的目的。在飲食控制時，一般食物總量有...

中老年肥胖運動療法

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

一般認為運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認為採用低強度長時間的鍛煉方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能400千卡，理論上推理每年...

中老年肥胖者運動減肥要注意什麼

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 運動按摩
• 腿部按摩

年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點： ①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一...

中老年肥胖的運動療法

• 血液迴圈
• 健康狀況

運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動項目和時間，也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動專案往往是治療肥胖症較有效的手段。...

中、老年飲食治療肥胖法

低熱能、低碳水化合物、高蛋白質飲食是肥胖症飲食治療的原則。低熱能飲食迫使機體大量地消耗脂肪組織，但同時不可能不完全消耗機體的蛋白質，為了及時補充蛋白質的消耗，...

老年肥胖者運動四注意

• 體育鍛煉
• 保健按摩

①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一次較全面的體檢，徵詢醫生意見，以防身體記憶體的隱患在運動中發生意外。②不能逞強。老年人肌肉、骨骼都老化，宜選...