提臀五式臀部肥胖者必學

• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

導語：肥臀變翹臀可不是用飲食就能解決的問題的哦，必須通過鍛煉才可以，如果臀部不翹的話是顯得非常笨重的，而且穿褲子會讓臀部看起來非常的嚇人，一點都不美觀，美女怎...

時尚塑形塑臀；拱橋瑜伽

做法： （1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （3）呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒...

天大減肥誤區！游泳不能減肥和塑形

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

大家一向都認為游泳減肥的功效不錯，而且還正準備夏季去游泳減肥。但是原來游泳可以減肥可是一個瘦身誤區呢！有理論指出游泳既不能減肥也不能塑形。下面我們趕緊來瞭解一...

抽脂塑形的三大誤區

• 瑜伽塑形
• 小腿變細
• 吸脂減肥
• 誤區

點擊圖片進入下一頁>> 誤區一：吸脂=減肥很多人把吸脂與減肥混為一談。吸脂與減肥完全是兩個概念。吸脂的主要作用是改善體形。如有些人全身體重並不超重，但局部的脂...

臀部抽脂減肥 你也可儀態萬千

點擊圖片進入下一頁>> 臀部脂肪過多捆著那些渴望歀擺生姿的女性，局部減肥只有吸脂術效果最好。臀部是脂肪紮堆的地方。臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所構...

5招為你趕走松垮臀部

• 運動瘦臀
• 性感美臀
• 臀部運動
• 提臀運動

很少有人會在乎臀部的曲線，尤其是現代人，都懶得運動，多吃少動久坐的生活習慣已經把臀部變得又肥有大，肌肉開始變得鬆弛，不緊繃，想要擁有緊致的翹臀首先要改掉那些慵...

教你如何拯救肥胖下垂的臀部

因為工作的繁忙，長期坐著，下半身開始變得臃腫，臀部越來越肥，大腿也變得越來越粗，沒時間減肥不是長肉的藉口，下班時候可以充分的利用起來，飯後可以在家練習下運動，...

瑜伽健身球為你打造翹挺臀部

對於上班族臀部肥胖的大家，今天小編教大家提臀運動，教大家如何利用健身球把肥臀煉成翹臀，大家首先要準備一個健身球哦，只需要5個簡單的動作就能幫助甩掉煩人的臀部哦...

塑造性☆禁☆感臀部讓你更具有女性魅力

• 血液迴圈
• 下半身肥胖
• 下半身
• 緊身牛仔褲

臀部的不美觀少了不了不良日常生活的惡習毀的，生活習慣，不良坐姿等等都是導致下半身肥胖的原因，想要讓臀部翹臀，除了少吃些含鹽分食物外，要練習下針對臀部的運動，鍛...

下半身瘦身運動 為你塑造性☆禁☆感臀部

• 性感臀部
• 小肚腩
• 下半身脂肪

當所有人都在關注如何瘦小腹，瘦腰的同時，你是不是突然開始發現原來自己的身材也十分的糟糕，整天坐著上網看電視，臀部也變得越來肥大，小肚子上的肉也多了起來，別擔心...

白領女性5步塑形運動 瘦身只需一周

• 運動瘦身
• 挺拔
• 乒乓球
• 打羽毛球

職場女性忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，跟小編一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周內燃...

臀部吸脂，你也可以搖擺生姿

• 滋潤肌膚
• 臀部肌肉
• 身體保養
• 清潔皮膚

臀部是脂肪紮堆的地方。臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所構成，脂肪所占的比例往往很大的。在臀部肌肉的深層有通向下肢神經、血管，被損傷的可能性很小。臀...