如何練背部肌肉？ 練就完美男人

男人就應該有個寬厚結實的背，至於怎樣才能鍛煉出寬厚結實的背，就是本篇文章要分享給大家值得一試的背部肌肉鍛煉方法。大多健身愛好者非常重視胸部鍛煉，卻往往忽...

最完美背部肌肉要這麼修煉！

• 方法
• 減肥
• 瘦身

你是不是也想擁有最完美背部肌肉，怎麼辦？快看看，教你如何修煉完美背部。 1.站姿雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過...

盤點臉部肌肉鍛煉方法 讓你重新恢復年輕

• 臉部肌肉鍛煉

隨著年齡的增長，臉部的肌肉也會越來越鬆弛。其實我們的臉部也是有肌肉的，只是我們很少去鍛煉它，如果你能經常地鍛煉一下，會讓你更顯年輕的，抓緊的來試試吧。為了...

背部肌肉訓練方法圖解 盤點怎樣做才能擁有帥氣的肌肉

骨架結構：人體背部中央最明顯的特徵就是脊椎，其長度大約為胸椎加上腰椎，裡麵包覆著脊髓，正常情況下它是彎曲的，這也造成了背部的弧度。人類的胸腔大部分是由脊髓...

怎樣鍛煉腰部肌肉呢 教你九大有效方法

• 怎樣鍛煉

腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著複雜的運動。其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保...

如何鍛煉面部肌肉？ 5個方法讓你再度擁有自然美麗笑顏

• 面部肌肉

眼、鼻、嘴周圍長著20多種表達喜怒哀樂表情的肌肉。隨著年齡增大，這些表情肌和腰、腕、腳部的肌肉一樣會逐漸衰退。不少人表情不自然，很難擁有像兒童那樣富有魅...

臀部肌肉鍛煉方法的介紹 簡單方法塑造臀部優美線條

• 臀部肌肉

當你走在大街上的時候，人們常常會看到你的背面，如果你臀部下垂，肌肉鬆弛的話，會給人一個“你已經老了”的印象，也會顯得你腿短。正因為背面是自己看不到的部位，...

如何瘦手臂和肩部贅肉 7個步驟快速減掉肩臂部脂肪塑造身形

【瘦手臂】方法/步驟 1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的時...

為眼部肌膚準備一款“睡衣”

美容 專家一直在強調要分時保養，日間和夜間保養的方法和重點都是不一樣的。而脆弱的眼部肌膚也是如此，日間和夜間的眼部護理也是十分不一樣的。如果，你還是只準備一...

眼霜能擦臉嗎 眼部臉部肌膚有何不同

• 眼霜能擦臉嗎

較為節省的美眉都會碰到這樣的情況：面霜或是乳液早已用完，眼霜卻綽綽有餘，於是心有不甘，將眼霜信手塗在臉上。此時心裡又不免擔心——眼霜可以擦臉嗎？ 眼霜的...

7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿

• 瑜伽
• 瘦腿瑜伽
• 運動塑形
• 局部塑形

第一招 1.站立，兩腿前後盡力打開，伸直，穩穩站立。 2.上身彎曲，努力去貼近大腿，兩手伸直，放在地面上，儘量保持盆骨於瑜伽毯的前面邊緣平行。保持這個動作，...

展示臀部肌肉凹陷圖片 幾個妙招教你煉出逆天美臀

夏天想穿輕薄一點卻害怕曲線畢露? 想要告別鬆弛臀部卻老是半途而廢? 想打造美臀不必做特別的提臀運動，只要改變走路方式就能輕鬆提臀，甚至還有防止許多女性所害怕...

中醫傳統瘦臉法 快速緊致臉部肌膚

• 傳統瘦臉法

傳統中醫瘦臉法，快速緊致臉部肌膚。近年來，中醫美容的功效越來越得到大家的認可和追捧。在中醫看來，臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型，其中...

去眼袋要趁早 4招改善眼部肌膚問題

要說臥蠶與眼袋的區別，直白地講，“臥蠶讓人媚，眼袋讓人殘。”臥蠶是緊鄰下眼睫毛內緣皮膚裡一條4-7毫米飽滿條狀隆起，給人視覺如蠶寶寶，笑起來眼神變得更為嬌...

女人常見4大眼部肌膚問題如何解決？

她們都有眼部困擾！ Kim Kardashian——眼紋 不知道是不是受馬上臨盆的困擾，金小姐的皮膚可不像以前那麼完美了。孕期該有的問題一個不少地出現...

眼部肌膚外在保養技巧

眼睛是最容易暴露年齡的部位，因此眼部護理絕對重要至極。應該怎樣選購眼霜 ？當季有那些值得購入的產品？正確塗抹眼霜的手法是什麼？一起來看看吧。 一、臨睡前應徹...

怎樣鍛煉腿部肌肉？ 分享其幾大鍛煉方法

腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分為前外側、後側和內側三個肌群。小腿肌群也分前群、後群和外側群。其中大腿前外肌群的股四頭肌、大腿後群(股後肌群)的股...

緊實臀部肌肉的瘦身操 消耗臀部多餘脂肪

• 抽脂豐胸
• 瑜伽瘦腿減肥
• 怎麼瘦大腿
• 瘦臉霜

臀部線條是很多人在減肥過程中容易忽視的一個部位，那麼針對臀部應該如何減肥呢？下面小編就要推薦給大家一套瘦身操，幫助大家緊實臀部肌肉，消耗臀部多餘脂肪，那麼就來...

頸紋讓你顯蒼老 如何護理頸部肌膚？

頸部細紋為什麼會暴露你的年齡？ 暴露年齡的部位有很多，比如眼周、手、面部細紋，頸部紋路也是，因為頸部紋路一旦形成很難控制和消除，儘管你面部再護理的細緻，...

眼部保養Tips 解決4大眼部肌膚問題

綠茶敷眼：去黑眼圈、去眼袋 綠茶敷眼不僅能去黑眼圈、去眼袋，而且綠茶有抗氧化作用，能一定程度減輕皺紋!另外據說茶水敷眼還能減少脂肪粒的產生!一小杯綠茶放...