最減肥的運動 神奇瑜伽舞

為你推薦一套最減肥的運動——神奇瑜伽舞。瑜伽舞就是瑜伽和舞蹈的結合。瑜伽舞不僅動作優美，減肥作用超級明顯。瑜伽舞又稱為時尚瑜伽。瑜伽舞強調手、眼、心、意四者的統一，內外兼修，可以幫助瘦身，舒緩壓力，加強身體整體的平衡力和協調性。想瘦身，就來看看瑜伽舞，這個最減肥的運動吧。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

1、神奇瑜伽舞是最減肥的運動哦。左腳往前跨一大步，左膝蓋向前彎曲成90度左右，右腿伸直;挺胸收腹，雙臂用力向上伸展與肩同寬。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

2、左腳向前跨一小步，腳尖著地，右腳原地不動，腿微彎;翹起臀部，身體稍稍向前傾。頭向上，雙手向後向上伸展。動作要規範，減肥效果更明顯。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

3、左腳站立，右腳腳尖著地。身子挺直，挺胸收腹;左手高舉過頭，再換右手，左右手交替進行。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

4、右腳尖著地，左腳用力向一旁甩出，和右腳大致呈一條直線。雙手交叉舉過頭，五指分開。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

5、右腳站立，左腳微微提起，身子往前右側傾;右手臂拉長伸展貼近右臉頰，左手臂順著腹部向前推。左右交替輪換動作。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

6、右腿向前抬起，形成90度狀，左腿單腳直立。左手五指張開向右側伸展，頭往右側仰，眼睛朝右手看，左手彎曲放在腦後。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

7、右腳單腳站立，腳尖著地，左腳盡力向後抬起;頭部向後仰，眼睛朝上;雙手張開向後伸展，整個身體微微跳起，胸部充分往前挺出。

最減肥的運動 神奇瑜伽舞

8、站姿，挺腰收腹，左腳向前邁出一大步，腳尖著地;身體和頭部往後仰，眼睛向上看，雙臂後彎。