瘦臉操 鍛煉臉部肌肉 燃脂多餘脂肪

漂亮的臉蛋才是一個女人的制勝法寶，可是隨著年紀的增長，面部肌肉會變的越來越鬆弛。女人就要學會各種保養術，與其花錢去美容不如自己學會一套瘦臉術，每天做做一瘦臉操，能鍛煉臉部肌肉。年輕的美眉也可以跟著做哦，能有效的燃脂掉臉部的脂肪，讓你略微嬰兒的臉也能瘦成精准V臉哦。

預防輪廓松垂，大家都知道要按摩，但這樣還不夠?美容專家說，按摩無法鍛煉到「表情肌」，當牽動表情的肌肉，隨著年齡增長鬆弛時，臉部線條就會走形!如何鍛煉?請來專家傳授獨門秘技，做完感受輪廓緊致，肌膚更有活力!

★誇張做鬼臉，收緊輪廓線

精油達人老師說，臉部的肌肉如同身體，需要運動來訓練肌肉的緊實度，避免肌肉鬆弛，當臉部做誇張表情時，能幫助「表情肌」收放律動，因此緊實線條，收斂輪廓：「堅持練習，2 ~ 3周時間，結實小臉就指日可待了!」讓我們跟著老師的「情境」步驟，開心擠眉弄眼!

【下巴肌肉】好奇伸脖子，預防火雞脖

臉下緣松垮，會造成「大臉」的視覺印象，下巴的肌肉，是最不容易運動到的地方，透過下巴運動，拉伸下巴與脖子之間的肌肉，收緊「火雞垂肉」。

STEP1：閉上眼睛，用力低頭讓下巴與脖子儘量貼緊，持續30秒。

STEP2：肩膀不要動，下巴往前伸到緊繃，持續1~3分鐘

STEP3：維持下巴前伸位置，慢慢抬高，持續1~3分鐘。

【兩頰肌肉】大聲練發音，鍛煉蘋果肌

臉頰顴骨的「蘋果肌」，會隨年齡下垂，藉著誇張嘴型運動，上提頰肌，還可放鬆經常舒緩的咀嚼肌，並且增加口唇的彈性。每個動作持續3~5秒，反覆做5分鐘。

【口輪匝肌】嘴巴動一動，收緊「嘴邊肉」

上了年紀，嘴邊的浮肉特別明顯，透過嘴巴運動，緊致嘴邊的浮肉，使唇紋不明顯，讓唇形更加立體。

STEP1：預備動作，嘴巴微噘。