夏季冷飲熱量高 自製四款熱量超低飲品

導語：夏季當然少不了冰涼解暑的冷飲啦，可是像奶茶這種飲料可是減肥的大忌丫，熱量指數可是爆表的哦，這類的飲品可是不能喝的喲，飲食就喝小編為大家推薦的這幾種吧，保證能讓你喝的開心，不用擔心長肉的說哦，一起來看看有哪些吧。

番茄橙汁冬瓜球

材料：冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個，蜂蜜15ml。

做法：

1、冬瓜用挖球器挖成小球，開水焯至斷生，過涼後放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過夜;

2、番茄從頂部橫切開，挖出果肉，成為一個空的容器;

3、將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

陳皮紅豆沙

材料：紅豆，水，少量冰糖，陳皮。

做法：

1、先把洗淨的紅豆用清水泡24小時。泡好後加入3倍水，放入電鍋中，像做米飯一樣，按下煮飯鍵就可以了。

2、等開鍋豆子煮爛了以後，加入少量的冰糖(喜歡鹹的可以加鹽)，溶化在豆湯裡備用。

3、用食品加工機將豆湯打成糊狀。

4、盛出來拌上陳皮絲就完成了。

荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉幹10克(大約半塊)、山楂幹15粒、薏米10克、陳皮10克、土冰糖3小塊、水4碗。

做法：

1、將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後刮去白瓤;

2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;

3、放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

火龍果汁

材料：火龍果 2粒 、冰水-20ml。

做法：

1、火龍果剝皮，切小塊。

2、將火龍果放進榨汁機。

3、加冰水榨成汁即可。

4、倒入杯裡，加入冰塊或冰鎮更好喝。