小編教你自製四款夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品，單吃的話可能有點單調，如果你學會和其他食物搭配的話，真的超級美味的哦，減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

紫薯雪梨蜂蜜水

所需材料：梨2個、紫薯1/4個、水適量，枸杞和蜂蜜。

做法：首先把梨子削皮然後切成小塊，紫薯洗乾淨切成丁狀。把梨塊和枸杞一起放到鍋裡煮開後，再轉到小火煮個8分鐘，最後放入紫薯，再燉個5分鐘，依照個人口味加入蜂蜜即可。

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品，單吃的話可能有點單調，如果你學會和其他食物搭配的話，真的超級美味的哦，減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

蜂蜜銀耳水果羹

主料：銀耳1大朵、隨意搭配水果、蜂蜜

做法；先把銀耳洗乾淨，然後摘掉那些發黃的部分，放在水裡泡一個小時，隨後撕成小朵，往鍋裡加入4倍的清水，大火燒開後轉成小火，直到銀耳煮爛為止，把銀耳羹冷卻後加入蜂蜜，放在冰箱裡冷藏，吃的時候可以加入一些水果，很美味的哦！

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品，單吃的話可能有點單調，如果你學會和其他食物搭配的話，真的超級美味的哦，減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

香蕉蜂蜜吐司

材料：吐司、香蕉、蜂蜜、雞蛋

做法：把雞蛋打散然後均勻的塗抹在吐司兩面，蜂蜜要凃在吐司的一面就行了，在塗上蜂蜜的一面放上香蕉片，再在香蕉片上塗上蜂蜜，然後放入烤箱，烤7分鐘就行。

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品，單吃的話可能有點單調，如果你學會和其他食物搭配的話，真的超級美味的哦，減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

白蘿蔔燉蜂蜜

主料：白蘿蔔一個、枸杞幾粒、蜂蜜

做法：白蘿蔔去皮洗乾淨切成段，在沒段白蘿蔔中間切一個洞，裡面注入蜂蜜，放到鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。出鍋後你可以加適量鹽、醋、一點點白糖、味精和香油、香菜，攪拌均勻，相當的美味。