色彩地帶

四個簡單的瘦腿方法 輕鬆瘦出迷人美腿

女人下半身最容易儲存脂肪,下半身肥胖的尷尬總是讓人頭疼,尤其是那粗大的腿總被別人嘲笑是大象腿,怎麼辦呢?小編告訴大家,不用放心,瘦腿其實非常簡單,只要經常墊墊腳就可以了。上班族也不用擔心沒時間減肥,上著班也可以瘦腿哦!


墊墊腳就能輕鬆瘦腿

腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,每次做20至30下,並儘量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛的時候效果更好。

運動時可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。

打松繃緊的小腿肥肉

軟化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盤坐。儘量放鬆身體,利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。

消除緊繃:兩手同時用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。

增加彈性:用空掌心拍彈,消除疲勞並增加彈性。

加強消脂收緊效果

腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,每次做20至30下,並儘量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛的時候效果更好。運動時可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。

利用相關產品加速效果

最後階段,當然是要加速纖腿效果,大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙,能夠瘦腿之餘更有緊致肌膚和滋潤作用,那才算是將纖腿計畫告一段落。