女孩簡單的瘦腿方法有幾種 六大招讓你輕鬆擺脫大象腿
強化小腿肌肉，抬起腳尖——為了減去腿上多餘的肥肉，你可以抬起你的腳跟，腳尖站立幾秒鐘，然後放下腳跟。這個細微的小動作能夠塑造完美的小腿腿型，隨時隨地都能做哦！而且外觀也不奇怪。
毛巾瘦腿——準備一條毛巾，坐在椅子上，雙腿自然垂下。毛巾折疊好後用大腿夾緊，保持10分鐘，然後放鬆，重複練習多次。這個方法可以收緊大腿內側的贅肉。這個方法非常方便，無論是上網玩電腦還是看電視都可以練習。
雙腿併攏強化跟腱肌肉——如果你想讓自己的跟腱肌肉更加的強壯，可以讓雙腿併攏站直，面對一個與腰部同高的物體站立。抓住這個物體作為支撐，彎曲左膝的同時用左腳去觸摸你的臀部。保持動作五秒鐘恢復原始姿勢。
跑步瘦腿——跑步對於瘦腿也是非常有效的。很多人都以為跑步會讓小腿變粗。其實只要掌握好方法，跑步瘦腿效果更佳。跑步的時候可以採用慢跑和步行結合的方法。跑步結束後，適當捶打小腿，讓小腿放鬆。堅持一周後就可以看到效果。
腿部拉伸鍛煉——平躺在床上或者地板上，然後兩腿伸直併攏，腳尖也需要繃直，來拉伸腿部肌肉。切記要繃緊你的臀部肌肉，並嘗試抬高你的雙腿，一天重複三次，能看到意想不到的效果。
在床上跳躍——如果在家沒什麼事情做，可以嘗試一下在床上或者買一個跳床，沒事就在跳床上跳一下，這是一個回報極高的“投資”，可以塑造你的腿部線條哦！