半形式瑜伽瘦腰操 簡單瘦腰快

冬天美眉都喜歡穿有腰帶的衣服，因為這樣顯身材，好身材不會被厚厚的衣服埋沒。可以很多美眉會發現腰帶似乎不夠長了，打個蝴蝶結都困難，難道是冬天熱脹冷縮，連腰帶也跟著縮了嗎?美眉不要自欺欺人了，腰部長贅肉就趕緊瘦腰吧，免得長成粗壯的水桶腰就不好了。睡前花幾分鐘練下半形式瑜伽瘦腰操吧!

【睡前瘦腰瑜伽：坐角式】步驟：1、坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。2、呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於床面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。功效：瘦腰效果非常好，同時幫助打開腿部韌帶，美化腿型。還等什麼，今晚就試試吧!