四款低脂食物 熱量低 放心吃

導語：說到減肥，怎麼能少的了飲食的幫忙呢，只要合理的安排好，瘦身可是非常快的哦，不要把肥胖推到食物上，食物沒錯，錯的是你的無節制的飲食，放縱自己的胃口，只能是讓你越來越胖。下面小編為大家推薦的幾款食物，讓你不在擔心攝入的熱量過多，吃的越多，只能讓你越瘦。

1.胡蘿蔔葉

你絕對想像不到，平時被我們完全忽略的胡蘿蔔葉其實也是我們減肥的法寶之一，在胡蘿蔔也中所含有的營養成分是非常高的。研究發現，胡蘿蔔葉中所含有的維生素A比動物肝臟還要高，維生素B群含量比牛奶與豆奶都要好，維生素C含量比柑橘要多，更重要的是它含有的熱量非常低。

胡蘿蔔葉炒肉絲

烹製方法：先將胡蘿蔔葉切成細絲，再將切好的胡蘿蔔葉放到熱水中焯過後再放入冷水中浸泡。接著在鍋中放入適量的油，將胡蘿蔔葉翻炒幾下後再加入適量蒜、辣椒以及肉絲，炒熟，最後用鹽以及味精調味即可。

2.香蕉皮

要說到怎樣才能快速減肥，香蕉皮絕對是一個不得不說的法寶，在香蕉皮中含有大量的血清激素和正腎腺素。這兩種物質不僅能夠抑制人體吸收澱粉，同時還能幫助人體促進脂肪的分解以及代謝，從而將多餘的熱量以及脂肪排出體外，最終達到瘦身減肥的功效。

香蕉皮汁：

做法：先將青香蕉皮內層的皮肉刮下來，然後放入榨汁機中，再倒入250毫升的清水，一起打成汁即可食用。

3.洋蔥皮

被很多人嫌棄的洋蔥皮其實同樣具有減肥的功效，這是因為在洋蔥皮中含有一種叫多酚類的營養物質。經常多吃洋蔥皮不僅能夠促進血液迴圈以及加快人體的新陳代謝速度，而且能夠控制血壓以及防止肥胖。

洋蔥汁：

做法：由於洋蔥具有辛辣的氣味，因此在製作洋蔥汁之前不妨先將洋蔥褐色的外皮取下後放進開水中煮，當水煮成烘培茶一樣的顏色的時候，關火即可這樣辛辣味就可減去很多。

4.青柳橙皮

其實青柳橙皮同樣能告訴你怎樣才能快速減肥，在青柳橙皮含有一種叫做“欣樂芬”的成分，它能夠有效地促進人體的新陳代謝，對於減肥是非常有利的。

柳丁皮巧克力：

做法：先將青柳橙皮製成巧克力，然後取一層薄薄的青柳橙外皮，切成一段一段存放在冰箱中，等到巧克力融化掉，就用柳橙皮蘸著巧克力醬吃，讓你在享受美味的同時輕鬆瘦身。

對於怎樣才能快速減肥的問題其實答案以及方法都有很多，比如定時的運動、科學的飲食，這些都能幫助你快速有效的減肥。