兩個豐胸動作，讓你擁有渾圓挺拔美胸

為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間，不良的動作習慣也是問題之一，例平常喜歡含胸!但後果已造成，現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。2個簡單美胸動作，就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!

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長大以後，人們越來越不想表達自己的本意，自我保護意識也會增強，這樣一來，慢慢地就會有很多人變得含胸駝背。這次介紹的就是關於挺胸的一些練習，讓你展現出你的女性魅力。

這些練習可以刺激胸肌，拉伸脖頸到胸部的運動，還可以帶動手臂和背部的運動，讓你不管從那個角度看，都很有女性魅力。如果稍微吃的多了一點，喝的多了一點，都想做點運動吧?那麼，從今天開始，在可承受範圍之內來試試這些練習吧。

好了。接下來就來介紹一下詳細的動作吧。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間，不良的動作習慣也是問題之一，例平常喜歡含胸!但後果已造成，現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。2個簡單美胸動作，就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!

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瘦腰腿的挺胸姿勢

做法：

1、躺下，仰著。。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間，不良的動作習慣也是問題之一，例平常喜歡含胸!但後果已造成，現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。2個簡單美胸動作，就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!

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2、手放在臀部下麵。手掌朝地，拇指用力支撐身體，這時候肩胛骨會被牽引，自然就把胸腔打開了，這時會呈雞胸狀。或者，肘部用力也會使胸腔打開。。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間，不良的動作習慣也是問題之一，例平常喜歡含胸!但後果已造成，現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。2個簡單美胸動作，就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!

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3、雙肘支撐身體離開地面。。 為什麼有的女生胸部發育得不夠好?其實在胸部發育期間，不良的動作習慣也是問題之一，例平常喜歡含胸!但後果已造成，現在最重要的是如何將這個不完美的後果清掃。2個簡單美胸動作，就可以讓你原本扁平的胸挺拔又渾圓喔!

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4、慢慢地用頭頂地板，肘部推著地板，注意不要讓頭部承受過多的重量。下顎也朝向天花板，可以消除雙下巴哦。視線集中在雙眉之間。就這樣保持姿勢呼吸10次，下半身慢慢回到地面。

胸慢慢地打開，深呼吸。抬頭的時候，可以刺激甲狀腺。胸腔完全打開，由於深呼吸，肺活量也會變大。