簡單瘦腿操 象腿不見了！

看著粗壯的大象腿，誰會不心煩。再看看別人那纖纖細腿，心裡好生的羡慕與嫉妒。怎麼樣才能練就一雙完美的玉腿啊?沒有做不到，只有想不到!

首先是身體仰臥抬腿：30次一組，連續做4組。

其次緊收臀部兩腿分開，兩手置於身體兩側，抬腰，一次做四組。

然後身體側臥，雙手分別著頭和扶床，做側抬腿。

側抬腿做完之後就是簡單的拍拍推囉，這樣鬆弛鬆弛肌肉才可以達到效果哦!

大功告成，只要天天堅持嚴格鍛煉，要是沒有瘦下來你就找我!不怕沒方法，就怕你連嘗試的勇氣都沒有。要減腿的MM都加油哦!