水果減肥粥一周讓你瘦一圈

導語：吃過皮蛋瘦肉粥，吃過排骨粥，你吃過水果粥嗎?春季吃點水果粥味道鮮美瘦身又養顏，可以把粥當做主食，清淡易消化，是非常不錯的瘦身食品，在加上不同的水果搭配起來，瘦身功效更是顯著，中午就試試吧，味道絕對讓你滿意，堅持吃一個星期就能讓讓你瘦一圈哦。

水果減肥粥一：芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗、大米1小碗

輔料：草莓5個、芒果3個

調料：椰漿適量

做法

1.白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬

2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬

3.準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下,草莓切開

4.粥熬成粘稠，盛入小碗中

5.晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁

6.放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加(如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。

水果減肥粥一：糙米水果冰粥

主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把

輔料：冰糖、芒果、獼猴桃、提子

做法

1.而且其實很簡單，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。

2.把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就可以了。然後隔水降溫，涼了之後放進冰箱裡，放涼。

3.吃之前放水果丁進去，攪拌均勻就可以了。

4.放了芒果、獼猴桃、提子。吃起來真的不錯啊，清爽的很!

水果減肥粥一：牛奶水果燕麥粥

主料：燕麥片100g、牛奶250ml

輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量

步驟

1.草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸

2.隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘

3.煮好後，放上自己喜歡的水果就可以了

水果減肥粥一：椰香黑米水果粥

主料：黑米1份;大米1份;

輔料：芒果1個;獼猴桃2個;椰漿少許;白糖適量;

做法

1.黑米與大米等量提前一晚泡好;芒果去皮去核切成小丁，獼猴桃也切小丁(忘拍了);壓力鍋內加入水倒入泡好的黑米。

2.將芒果核也倒入鍋中一起煮;大火燒開上氣後，轉小火壓20分鐘;自然洩氣後打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻。

3.黑米粥盛於碗中;先澆上二大勺的椰漿;再將切好的芒果獼猴桃放上即可。

小貼士：

1. 黑米不易煮爛需要提前浸泡，至少提前泡一個晚上。

2. 黑米的粘性較小，所以煮粥時要與大米配用，米量要比常規用量稍多些。

3. 用高壓鍋時要注意放氣閥的位置要正確，大火上氣後調成小火後再離開。

這四款水果減肥粥的制止方法很簡單吧。非常適合用來當作減肥早餐。這四款水果粥不僅僅是能夠減肥還能夠美容哦!只要堅持吃一段時間相信你一定能夠瘦出好氣色的!