睡前護膚有訣招 一宿睡個美容覺

說到睡美容覺，並非單單的睡一覺就起到了事了，很多時候，有些小細節也起到至關重要的作用，臨睡時，我們要注意到哪些細節呢?一起來看看吧!【更多護膚知識，請看這裡】

最好關閉手機

目前對於電磁波研究，好壞各半，能免則免。長期接觸電磁波，影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。

睡前取下手錶

不僅是手錶，睡眠時，會有束縛感或太緊的衣物都要避免。電子錶有微量電磁波，石英表或夜光錶含有鐳輻射，長期累積可能會影響神經、腦波，導致不易入睡。

睡覺不宜戴胸罩

影響胸部健康，研究指出每天穿胸罩超過12小時者比短時間或不穿內衣者，罹患乳腺癌的機率高出20倍以上。原因是因胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部所致。

美容覺入睡前護膚保養細節：

1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。

2、睡前應徹底清潔臉部彩妝，如果清潔方法不當，尤其眼妝，很容易使眼睛紅腫。應用卸妝棉蘸濕眼部卸妝液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘，再用輕輕擦拭乾淨。不但可以輕鬆卸載眼部彩妝，更可以保護眼部幼嫩肌膚，避免眼部細紋出現。

3、如果有時間和條件，睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。這樣可以促進眼部的血液迴圈，消除眼疲勞。

4、完成清潔工作，常規保養一定要認真完成。化妝水、精華、乳液或面霜，使用後若加以輕輕按摩，便可促進產品吸收，達到更好的美膚效果。當然，時下一些睡眠面膜也是夜間美容保養的好伴侶。

5、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。足底有很多人體反射神經，它能消除疲勞，保養養顏。為獲得一個良好的睡眠品質提供了幫助。

6、防嘗試裸睡，因為裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
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