性格決定 你最佳的運動瘦身方式

為什麼早上總也起不來去跑步？為什麼總是運動起來三天打漁兩天曬網？為什麼別人都瘦了，你還在找種種藉口去回避運動這個最實際的瘦身方式？答案可能就是你的性格，每一種性格有著適合自己的運動方法，找到專屬你的瘦身方式，那運動也會越來越上癮。

一、緊張型。

有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。

這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。

若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

二、膽怯型。

有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。

這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。

經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。

三、孤僻型。

有的人性格內向、孤僻，不合群，不善於與人交往，缺少競爭力。

這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。

堅持參加這些集體專案的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

四、多疑型。

有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。

這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。

這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。

五、虛榮型。

有的人虛榮心強，遇事好逞強。

這些人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動專案。

如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水準超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲。

六、急躁型。

有的人處世不夠冷靜沉著，易衝動急躁。

這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。

這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。