瘦腰和肚子最快的方法 減腰腹部贅肉

經過一個冬天在貼肥肉，身上已經發福不少。面對準備來臨的春天，身上的肥肉還敢示人嗎？怎樣瘦腰和肚子最快，試試下面推薦的三個方法，減腰腹部贅肉最快。

1、飯後靠牆站

吃完飯後不要再坐著玩手機，抽出30分鐘，試試靠牆站立。注意肩膀要自然放鬆，腰背和頭部都要緊貼牆壁，堅持15分鐘後，會開始感覺到酸痛，但是也要堅持。這個動作能很好的避免下半身肥胖。

2、保鮮膜裹腰

嘗試在跑步前用保鮮膜包裹你的腰腹部，這樣能起到焗桑拿的效果。在你運動健身時，身體的持續發熱，這時候由於密封的狀態，腰腹部會燃燒更多的脂肪。

3、按摩瘦腹

肚子上的贅肉，通過直接按摩的方式，更能燃燒脂肪。以肚臍為中心，利用指腹還是在周圍打圈按壓。能幫助腸胃消化，還能促進血液的迴圈。