減肚子最快的方法 4款瘦腰食譜一月變腰精

雖然說現代生活水準越來越高了，但是很多女生都有水桶腰的煩惱，那麼減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你帶來4款瘦腰食譜，照著吃，一個月就能變腰精哦！

燕麥粥

在超市里購買那些加工過的燕麥片，可以直接加入豆漿直接沖泡喝，或者買那些比較生的燕麥片，加水煮成燕麥粥即可食用。

蒸地瓜

地瓜裡面的纖維素能加速腸胃蠕動，説明排出體內毒素，讓腰圍變小，但地瓜最佳的食用方法是用蒸的方法來食用，把皮用刷子刷乾淨後，直接放到鍋中蒸就行了。

蘋果沙拉

蘋果裡面的果膠成分，能更好的促進腸胃蠕動，肚子內的廢物隨之排出，腰圍也會越來越小。

把蘋果洗乾淨切成小塊，裝盤後加入優酪乳，攪拌成沙拉吃，最好是選擇那些低糖或者無糖的優酪乳，這樣瘦腰效果才會更加贊。

冬瓜海帶湯

首先將冬瓜洗乾淨，去皮後切成塊，放在一邊備用，海帶用水泡40分鐘左右。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，然後倒入適量的清水，大火燒開後，加鹽、油調味即可。