五分鐘黃金早餐 懶人最佳減肥方法

【五分鐘黃金早餐】時間就是金錢，不少人早上為了能睡多一會，常常會忽略早餐。不吃早餐對身體危害大，不要以為做早餐會用掉很多時間。只需五分鐘，一份好看又好吃的黃金早餐出爐。懶人的最佳減肥方法，早餐越吃越瘦。

1、牛油果泥全麥麵包+低脂牛奶

可以選擇全麥麵包作為主食，搭配新鮮的牛油果泥，再來一杯低脂牛奶，簡單方便，營養又足。最適合懶人又貪吃的你！

2、日式味噌湯

小小的一碗味噌湯包含了眾多的材料，首先選擇你喜愛的蔬菜，搭配鮮蝦、豆腐和海帶，再往沸水中加入日式味噌湯醬料，攪拌均勻，待材料熟透後即可食用。日式味噌湯富含蛋白質，而且低脂。

3、水煮玉米+燕麥粥

起床後開始燒開水煮玉米，然後取個大碗，將即食燕麥片倒入其中，加入適量牛奶軟化麥片後，再倒入牛奶和切塊的水果。美味的早餐就完成了，經常吃玉米還會有豐胸的效果哦！

早餐不用花費大家很多時間，選擇自己喜歡的食物，加以製作。健康又營養，還有好心情。