一日三餐減肥食譜 自製午飯健康減肥

越來越多的都市白領開始自帶便當，除了在經濟上省錢外，還能從源頭掌管自己的健康，不吃外面的地溝油、僵屍肉。面對繁多的便當，你應該如何選擇？伊秀小編為你出招！推薦一日三餐減肥食譜，讓你在自製便當的同時，健康減肥！

黃瓜炒雞蛋

新鮮的黃瓜配上富含蛋白質的雞蛋，讓你午飯吃的更健康。而且這道食譜材料簡單，不費時，適合懶人的你。

材料：黃瓜一根、雞蛋兩個

做法：黃瓜可以根據自主愛好，選擇去皮與否；切塊後的黃瓜用食鹽微微醃制，去除多餘的水分，就可以下鍋翻炒；由於黃瓜可以生吃，因此翻炒的時間不用過長，兩三分鐘後，就可以倒入攪拌好的蛋漿，調味即可食用。

蔬菜減肥湯

新鮮的蔬菜，只用最原始的方式，除了能保留它的營養外，還為你省去發胖的擔心。

材料：各種蔬菜、水豆腐一塊、金針菇適量

做法：各類蔬菜清洗乾淨後，混合水豆腐和金針菇一同下水熬煮；可以搭配濃縮湯包，讓你的蔬菜更加美味。

提醒：注意控制蔬菜的分量，不要一次性煮太多，避免變質。

胡蘿蔔牛肉粥

這款粥適合腸胃不好，沒有食欲的人。

材料：胡蘿蔔一根、牛肉適量

做法：胡蘿蔔去皮後切成絲條，牛肉就切片。胡蘿蔔在粥沸騰後放進，牛肉則在上鍋前，微微唰一下就好。調味後，即可食用。冬天的時候，建議大家放一些薑絲，有驅寒的作用。