越來越多的都市白領開始自帶便當， 除了在經濟上省錢外， 還能從源頭掌管自己的健康， 不吃外面的地溝油、僵屍肉。 面對繁多的便當，
黃瓜炒雞蛋
新鮮的黃瓜配上富含蛋白質的雞蛋， 讓你午飯吃的更健康。 而且這道食譜材料簡單， 不費時，
材料：黃瓜一根、雞蛋兩個
做法：黃瓜可以根據自主愛好， 選擇去皮與否；切塊後的黃瓜用食鹽微微醃制， 去除多餘的水分， 就可以下鍋翻炒；由於黃瓜可以生吃， 因此翻炒的時間不用過長， 兩三分鐘後， 就可以倒入攪拌好的蛋漿， 調味即可食用。
蔬菜減肥湯
新鮮的蔬菜， 只用最原始的方式， 除了能保留它的營養外， 還為你省去發胖的擔心。
材料：各種蔬菜、水豆腐一塊、金針菇適量
做法：各類蔬菜清洗乾淨後， 混合水豆腐和金針菇一同下水熬煮；可以搭配濃縮湯包， 讓你的蔬菜更加美味。
提醒：注意控制蔬菜的分量， 不要一次性煮太多， 避免變質。
胡蘿蔔牛肉粥
這款粥適合腸胃不好， 沒有食欲的人。
材料：胡蘿蔔一根、牛肉適量
做法：胡蘿蔔去皮後切成絲條， 牛肉就切片。 胡蘿蔔在粥沸騰後放進， 牛肉則在上鍋前， 微微唰一下就好。 調味後， 即可食用。 冬天的時候， 建議大家放一些薑絲， 有驅寒的作用。
