瑜伽冥想意境圖片 瘦身瑜伽動作塑造曼妙身材

瑜伽冥想意境圖片，讓你進入一個全新的感官世界。瑜伽自發明以來，一直深受大眾的喜愛。隨著都市人的壓力越來越大，不少女性都會借用瑜伽，在放鬆身心的同時，塑造曼妙身材。真人示範瘦身瑜伽動作，簡單明瞭，好身材自然來。

船式

仰臥在瑜伽墊上，雙腿併攏，雙手自然放在臀部兩側；開始吸氣的時候，頭部、背部和雙腿抬起，儘量伸直雙腿，讓你的雙手平行於地面；保持有規律的呼吸，暫停5秒鐘後，再緩慢的恢復原位。

武士狀

站立在瑜伽墊上，雙手合掌伸直，身體開始向右側下傾；同時抬起你的左腿，具體動作如圖所示。保持身體在同一直線上，不要左右晃動，儘量保持平衡。暫停5秒鐘後，再慢慢的恢復原位。