經典瘦腿攻略 讓你練出超模般美腿
想瘦腿的美眉，今天小編變為你奉上幾個超經典的瘦腿攻略。這可是經過無數美眉試驗總結出的方法，簡單、實用又好學。關鍵是堅持，等到不經意間美腿出現了，不要太興奮就好了!
瘦腿瑜伽：瑜伽是一種非常好的瘦身方法，在下班之後，睡覺之前，坐一會瑜伽可以幫助放鬆心情。瑜伽減肥功能毫無疑問，瑜伽瘦腿更是效果非常好的，可以選擇一些簡單的瑜伽動作來反復練習，也是可以有好的效果的哦，諸如單腿站立，可以延長和擴展身體的線條，幫助鍛煉全身肌肉，塑造曲線，可以增加平衡感，讓你在不知不覺當中瘦下來。
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空中蹬自行車：這個方法是公認有效的瘦腿方法，而且佔用時間很少，可以在每天晚上睡覺之前做一些蹬自行車的運動，每天15分鐘(可以按照自己的承受能力，由少至多)。平躺下，然後將雙腳向上抬起，雙腳做蹬自行車的摸樣，堅持下來就可以有很好的效果哦。
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游泳：人在水中的阻力是空氣中的12倍，所以游泳就是一個非常好的健身運動，減肥方法。人在游泳的時候會全身舒展，放鬆，可以説明全身曲線勻稱發展，完美身體曲線。而且在水中的運動可以減少運動時對於骨骼的衝擊，避免造成骨骼損傷。因為水中運動耗費能量是比較大的，為了避免損傷，大家要先做一些舒展筋骨的運動，以免造成身體損傷。
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跳繩：一項非常簡單的健身運動，只要一根跳繩，隨時隨地都可以。跳繩每個小時可以消耗大約400卡地熱量，非常好的健身運動，幫助協調身體，對於全身的脂肪都是很有幫助的運動。如果不間斷的跳10分鐘，效果就等於慢跑半小時哦，長期堅持還可以讓雙腿變得更緊致，更纖細。
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下蹲：下蹲對於改善鴨梨型身材可是非常有效的，對於場地，時間更是沒有什麼限制了，可以邊看電視邊下蹲。站好，然後雙手抱住後腦勺，雙手呈一條直線，將上半身挺直，身體慢慢下蹲，直到和大腿和小腿呈90度，然後起身，下蹲，這樣堅持10分鐘，每天堅持，很快就會有效果哦。
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騎自行車：騎自行車是一項很好的有氧瘦腿運動，而且騎自行車可以有效的美化腿部曲線，延緩腿部肌肉的形成，可以堅持每天騎自行車一個小時，騎完之後走走路，緩解一下雙腿的壓力，堅持一段時間，雙腿會變的纖細修長。