超有效的瑜伽瘦臉操幾個動作就搞定

“蘿蔔、白菜各有所愛。”有的人喜歡嬰兒肥似的可愛，有人就喜歡小V臉的精緻。不過現在追求尖下巴、巴掌小臉的人是越來越多。很多想瘦臉的美眉到處收集了各種的瘦臉小物，但效果還是不盡如人意。今天小編就教你一套超有效的瘦臉瑜伽操，不用借助任何工具，簡單幾個動作就搞定!

以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5分鐘就有效，可以在洗臉後進行時。

功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預防臉部鬆弛。

step1 少女的祈禱

雙腿併攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手放在領口兩側較低處。

注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。

step2 “親嘴”式

step1的坐姿配合嘴巴動作，加強鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。

1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就像章魚一樣。

2、口角兩側臉頰向內凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。

注意：額頭不要起皺紋。

3、如果覺得很難做出準確動作，可以用一隻手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。

注意：儘量讓嘴唇撅成圓形。

功效：伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個動作有美化下巴及胸部線條的效果。

step1 天線式

兩腿併攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上。

step2

雙手向外側稍稍打開，舉過頭頂，同時頭部向後仰。

注意：雙手打開約30度角，且左右對稱。

step3

保持身體姿勢固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。

注意：舌尖儘量垂直向上伸展。

超有效的瑜伽瘦臉操 幾個動作就搞定