巴西最長壽老人131歲 老人健康養生長壽秘訣

巴西老人131歲，或世界上最長壽老人。據悉，這名131歲老人在101歲時生下小女兒，其健壯身體讓人震驚！面對老人年齡的真實性，不少人提出了質疑。但如今老年人年齡超過100歲的，也是相當普遍。老年人長壽秘訣是什麼？老年人健康養生方法。

1、笑一笑十年少

這句俗話說的好，心情開朗的人，整體看上去都是顯年輕的。有研究表明，人體在微笑或者大笑時，體內會分泌一種激素，能讓你的肌膚看上去更加有活力、年輕。

2、適當勞作

不要以為自己年紀大了，就只能整天躺在床上，或者大門不出。每天適當的做一下家務，或者外出散步走動，都有助於你的身體保持健康。

3、拒絕沉默

老年人原本就很少說話，如果家中少人，更容易導致老人心情煩躁。因此，老人家自己要保持多說話的狀態，適當的幽默一番，對自己也更好。