汪峰前妻秀身材 葛薈婕模特減肥方法

汪峰前妻秀身材，葛薈婕自拍曬事業線，年輕活力。曾獲得國內外多個大獎的葛薈婕，身材保養非常好。 不少女生朋友都想擁有模特般的凹凸身材，具體方法應該怎樣做？下面為大家出招。

1、制定目標

有個明確的目標，再制定科學的計畫，這樣減肥起來更加有動力。建議大家在做計畫的時候，儘量細緻化，執行起來才會更加見效。

2、控制熱量

健身減肥離不開控制熱量，這個儘管大家可以以前沒有接觸過，但其實是很簡單的。首先找到自己每天應該攝入多少熱量，就普通身材的女生來說，一天1200卡是正常的。要瞭解清楚吃下肚子的熱量究竟有多少。不想超標，那就儘量水煮和不點醬料。

3、運動運動

運動是減肥塑形的重要一步，是消耗你攝入脂肪的重要方法。不管是跑步、踩單車，還是游泳、瑜伽，每天都要做運動。

4、做好記錄

好記性不如爛筆頭，做好減肥記錄能更好的觀察減肥期間的變化，並且根據週期效果，隨時做好更改。