如何瘦腰？最簡單最有效的方法

因為長期以來上班的OL們一直都處於坐的狀態，所以，腰變粗了，大腿變粗了，所有的脂肪都轉移到了下班部位。捏捏自己的腰部，昔日的小蠻腰是否已經被層層贅肉包裹。要怎樣才能變回以前的小纖腰呢?下面堅持做以下簡單的三個動作，就可以改善腰部線條，快來看看吧。

“久坐族”簡單有效瘦腰法

1.站立，雙腳與肩同寬。提起腳跟，腳趾，將手臂伸直，回彎直頭部，再到耳後。 因為長期以來上班的OL們一直都處於坐的狀態，所以，腰變粗了，大腿變粗了，所有的脂肪都轉移到了下班部位。捏捏自己的腰部，昔日的小蠻腰是否已經被層層贅肉包裹。要怎樣才能變回以前的小纖腰呢?下面堅持做以下簡單的三個動作，就可以改善腰部線條，快來看看吧。

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2.雙腿彎曲，像紮馬步一樣，身體往前傾，雙手合十往前方伸展 因為長期以來上班的OL們一直都處於坐的狀態，所以，腰變粗了，大腿變粗了，所有的脂肪都轉移到了下班部位。捏捏自己的腰部，昔日的小蠻腰是否已經被層層贅肉包裹。要怎樣才能變回以前的小纖腰呢?下面堅持做以下簡單的三個動作，就可以改善腰部線條，快來看看吧。

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3.雙手往後方伸展，下半身保持不動。