鄭多燕腹部減肥法 兩動作甩掉小肚子

小肚子越來越突出，已經難以忍受一層又一層的贅肉？為什麼不試試鄭多燕腹部減肥法，來自韓國辣媽自創的減肥法，通過運動的方法，和你一起擊敗肚子上的贅肉，重新擁有平坦腰腹。

仰臥舉腿

1、如圖平躺在墊子上，兩腿併攏，雙手自然放在身體兩側；

2、慢慢抬起你的雙腿，大約距離地面10釐米處；

3、同時抬起你的頭部和肩膀，雙手臂伸直，眼睛目視腳趾；

調節好呼吸，吸氣、呼氣的時候，共做5次上下擺動。吸注意雙腿不能彎曲。

抱頭剪刀腿

1、平躺在墊子上，雙手抱頭，彎曲膝蓋如圖；

2、吸氣，將你的右腿往前伸展，身體同時往左邊扭，右肘要碰觸到左膝；

3、左右交替進行，注意雙腿一定要伸直。