5個瘦腰小妙招 輕鬆擺脫“游泳圈”

女人最該在意的就是腰圍,於是到處尋找快速瘦腰腹的方法。許多時候又苦於沒有時間或者其他原因而沒有成功，今天小編推薦簡單快捷的瘦腰方法，你不妨試一試。

一、減壓瘦腹法

現在，大多數學家都認為，腹部脂肪過多的人都具備過大的精神壓力。想要瘦腹，還必須全面放鬆精神，而白玉蘭等一些花種都能幫你降低精神壓力。

二、喝醋也能瘦腹

據最新的調查發現，經常吃醋的人比不吃醋的人都普遍偏瘦，且腹部脂肪也較之消耗得更多。因此，有減肥專家建議，如果你想要瘦腹，可以在餐前喝一杯加了蘋果醋的溫水。

三、維他命D是瘦腹關鍵

據某專家指出，“增加體內的維他命D，加上節食有助於減肥”。因此，想要瘦腹，維他命D不能缺少。你可以直接服用維他命，你也可以曬曬太陽，都能幫你增加維他命D的提高。

四、一定不能吸煙

吸煙是導致腹部肥胖最重要的因素，因為吸煙過度會讓女性體內的雌激素減肥，從而增加過多的雄性激素，不僅危害健康，還會讓你越來越胖。

五、高強度鍛煉

何為高強度鍛煉？就是需要花掉你8成體力才能去完成的運動。曾經有科學家有安排過實驗，只要是高強度鍛煉的運動，都能幫你減掉腹部脂肪。