久坐族怎麼減肚子上的贅肉 4個瘦腰小妙招輕鬆找回小蠻腰

怎麼減肚子上的贅肉一：保持挺立走姿

上班族想要減肚子上的贅肉，首先就要找到肚子上長肉的原因，除了是飲食習慣和缺乏運動的原因之外，不良的坐姿也是導致肚子上長贅肉的很大一部分原因。

挺立的坐姿能有效改善小肚子問題，首先我們坐在椅子上，上半身儘量保持挺直的狀態，有意識的收小腹，時刻提醒自己這麼坐，不用一個月，你的身型就會發生很大的變化。

怎麼減肚子上的贅肉二：空腹喝水

上班族之所以有小肚子的煩惱，很大的原因是便秘所導致，一旦長期便秘，體內毒素無法排除，積累在腸子裡，當然會產生小肚子啦！

那麼便秘怎麼辦呢？想要解決便秘問題，首先就要養成喝水的習慣，清晨起來的第一件事，就是空腹喝一杯溫開水，這樣有助於加速腸胃蠕動，説明排出宿便。

怎麼減肚子上的贅肉三：走路抬頭挺胸

小編看見過很多女生走路的時候姿勢，不是彎腰駝背，就是含胸，這樣的走姿很大影響著你多少身材。

走路的時候應該養成抬頭挺胸的習慣，挺起背部，用力擺動雙臂，不僅能減掉小肚子上的贅肉，而且還能減少手臂的脂肪。

怎麼減肚子上的贅肉四：飯後靠牆直立

吃完飯後不要馬上坐下，不然腹部上很容易堆積脂肪。想要減掉肚子上的贅肉，最好的方法是飯後靠牆直立半小時。儘量讓頭、背、腰、雙腿貼緊牆面，這樣堅持一個禮拜，不僅小肚子上的贅肉有明顯改善，而且氣質和精神狀態也會變得越來越好哦！