5款減肥食譜排毒又瘦身 霧霾天氣最佳食用

冬天減肥是件痛苦的事情，這就讓很多美眉開始偷懶了，最好肥肉是越積越多。有什麼減肥方法讓減肥變得更加輕鬆簡單呢?當然有啦，美眉可以通過減肥食譜來減肥哦，是不是一種享受呢!下面5款減肥食譜可以幫大家排排毒，清清腸胃，加快脂肪的燃燒，最適合霧霾天氣排毒瘦身了!

萵苣花椰菜湯

烹調方式：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。

制法：萵苣切適當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加適量調味即可。

什錦燴鮮蔬

原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克，蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根，鹽適量。

制法：

(1)西芹、胡蘿蔔洗淨切絲，香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。

(2)鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出後放冷水中浸泡備用。

(3)油燒熱後放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如幹鍋可放少許水，再放入澱粉勾芡炒勻即可。

木耳大白菜湯

原料：大白菜200克、木耳50克、金針(幹)30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。

制法：大白菜切片、木耳、胡蘿蔔切適當大小、加入金針用4～5碗水煮，調味後上芥菜未。

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自製蔬菜減肥食譜做法 助你排清毒素

來源：21CN女人頻道 2013-12-06 17:03:39

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進入妝品志 減肥是基本是每個MM都會做的事情。那麼什麼方法可以減肥?怎樣減肥最健康?當然是靠吃來減肥是最好的。以下為你詳解五款自製蔬菜減肥食譜做法，可以幫助你排清毒素，解決便秘問題，做到真正健康減肥!

雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，薑、醬油、糖、香油適量

制法：

(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。

(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。

(3)油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。

(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

絲瓜髮菜筍湯

原料：筍片150克、髮菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。

制法：筍子切片、絲瓜切塊、與髮菜同4～5碗水烹煮、調味後上。