苦瓜減肥食譜排毒又瘦身

在炎炎的夏季，採用減肥食譜不但可以擁有完美的身材，同時還能享受美食，何樂而不為呢?其中苦瓜是很多朋友的選擇，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。同時苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少，所以趕快來看看試尚網小編為您介紹的苦瓜減肥食譜吧!

苦瓜減肥食譜5大給力理由

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苦瓜的瘦身吃法

常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜，口感更好。

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推薦6款給力苦瓜減肥食譜

1.苦瓜鳳梨汁

材料：鳳梨1個，苦瓜1條，蜂蜜少許。

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2.苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

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3.紅椒苦瓜

材料：苦瓜500克，紅辣椒30克，香油2茶匙，醬油半茶匙，豆瓣醬少許，蒜泥少許，鹽、味精 各少許。

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4.苦瓜炒豬肝

材料：苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。

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5.五香苦瓜

材料：苦瓜500克、番茄醬3湯匙，蒜末、香菜、香油、醬油、醋、味精各適量。

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6.梅菜苦瓜

材料：苦瓜200克、幹梅菜200克、鹽10克、糖10克、清水50克。

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