三日減肥餐 為你甩掉大肚子

脂肪才是肥胖的罪魁禍首，所以減肥不是要減掉多少體重，而是要把多餘的脂肪燃燒掉。在飲食減重中，吃什麼是關鍵，好的飲食方式能讓你瘦身效果事半功倍。接下來小編要為大家推薦一個三日減肥食譜，讓你減肥不再煩惱怎麼吃，三日減肥餐能讓你瘦到不錯的效果哦

第一天

早餐：水煮蛋1個+燕麥粥不加糖1碗

午餐：涼菜一份(海帶為主)+饅頭1個

晚餐：生黃瓜1個

推薦理由：涼菜中最好以海帶為主，海帶的熱量低還有清血脂的作用，可以幫助降低膽固醇，而且還清熱，是減肥的一款佳餚。

第二天

早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯

;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;

晚餐：蘋果主打減肥菜冬瓜

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。

第三天

早餐：白水煮蛋1個

午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。

晚餐：黃瓜

主打減肥菜木耳推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成