3招瘦腰瑜伽 讓你告別小腹婆

現在的白領女性幾乎每天都是坐著度過的，你是不是也發現自己的肚子一天天的大起來?脂肪一天天多起來，再看看你辦公室身邊的朋友，小肚子是不是越來越明顯了呢?該怎麼減小肚子呢?現在我們就來為您介紹一下瘦腰瑜伽，想要瘦腰的朋友們就來看看吧!

瘦腰瑜伽一：

1.坐姿，雙腿往前伸直，兩腳踝之間放一個小球，力量以夾穩小球為准，雙臂往兩邊張開，與肩平行

2.上半身慢慢往右後方扭動，保持腿部位置不移動，停留5秒後回到原來姿勢，換邊進行。每邊重複4次 現在的白領女性幾乎每天都是坐著度過的，你是不是也發現自己的肚子一天天的大起來?脂肪一天天多起來，再看看你辦公室身邊的朋友，小肚子是不是越來越明顯了呢?該怎麼減小肚子呢?現在我們就來為您介紹一下瘦腰瑜伽，想要瘦腰的朋友們就來看看吧!

瘦腰瑜伽二：

1.坐姿，雙腿併攏彎曲，腳掌貼地，上半身微微抬起，雙手臂彎曲，以前臂貼地支持上半身

2.雙腿慢慢往胸前靠攏，腳尖繃緊，頭部往前靠，直至額頭貼住膝蓋為止

3.頭部回到原來位置，雙腿伸直，與地面成45度角。然後再回到動作2。重複做8次。 現在的白領女性幾乎每天都是坐著度過的，你是不是也發現自己的肚子一天天的大起來?脂肪一天天多起來，再看看你辦公室身邊的朋友，小肚子是不是越來越明顯了呢?該怎麼減小肚子呢?現在我們就來為您介紹一下瘦腰瑜伽，想要瘦腰的朋友們就來看看吧!

瘦腰瑜伽三：

1.平躺地面，雙腿併攏往天花板方向伸直，與地面成90度角

2.左腿伸直，右腿往頭部方向伸展，雙手抓住右膝，利用腰腹力量抬起頭部。停留10秒，然後換邊進行。