三道紅棗減肥食譜 為你健康瘦身 瘦出好氣色

紅棗是女性的福棗，是女性補氣養血的佳品，古人常說：日食三顆棗，活到90不顯老，由此看到出紅棗的神奇之處，那你對紅棗瞭解多少呢?除了知道她是女性的養生佳品外，你還知道哪些紅棗的好處嗎?其實紅棗還是減肥的佳品哦，紅棗能促進體內的新城代謝，能有效的幫助減肥的朋友快速達到減肥的目的。

一、紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯十分的營養美味，可以幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，讓身材變得更加緊致，對於減肥又很好的輔助效果。

1.準備的材料有：紅棗、銀耳和冰糖。

2.銀耳在水中泡發，然後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。

3.鍋內倒入適量的清水，把銀耳和紅棗放入，大火熬煮。

4.開鍋之後轉成文火繼續熬煮，待銀耳融化後加入冰糖出鍋。

二、紅棗薑茶

紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。

1.準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

2.生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。

3.然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

4.每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量

三、紅棗小米粥

紅棗小米粥的味道清甜，飽腹感又很強，作為早餐和晚餐食用都對減肥很有幫助。

1.準備的食材：紅棗、小米和白糖。

2.小米淘洗乾淨瀝幹水分;紅棗洗淨去核。

3.鍋內倒入食用油，燒熱後倒入小米翻炒至香。

4.炒好之後放入砂鍋中，加入紅棗，倒上適量的清水熬煮。

5.由大火轉至小火，喜歡的話也可以放入適量的白糖調味。

如果你還在問紅棗能減肥嗎?那就自己動手做做以上幾道食譜，看看有沒有瘦身的功效。